Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 291 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 105173 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (313.95 g) Energia z białka: 15 % (74.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.64 g)

Darmowa dieta 105186 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2079 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (309.22 g) Energia z białka: 14 % (68.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.65 g)

Darmowa dieta 105219 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2149 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (344.69 g) Energia z białka: 13 % (64.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (60.52 g)

Darmowa dieta 105221 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (313.42 g) Energia z białka: 14 % (71.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.31 g)

Darmowa dieta 105223 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Fit muffinki 250 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2142 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (350.38 g) Energia z białka: 15 % (77.23 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.38 g)

Darmowa dieta 105224 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2051 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.17 g) Energia z białka: 15 % (76.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.62 g)

Darmowa dieta 105225 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (378.33 g) Energia z białka: 12 % (58.46 g) Energia z tłuszczy: 22 % (49.48 g)

Darmowa dieta 105226 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2132 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (332.36 g) Energia z białka: 15 % (79.43 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.76 g)

Darmowa dieta 105289 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 42 % (232.5 g) Energia z białka: 22 % (112.81 g) Energia z tłuszczy: 36 % (81.35 g)

Darmowa dieta 105294 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 53 % (307.4 g) Energia z białka: 15 % (78.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.86 g)

Darmowa dieta 105308 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2081 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (341.09 g) Energia z białka: 15 % (73.26 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.14 g)

Darmowa dieta 105310 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2118 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (339.5 g) Energia z białka: 15 % (75.58 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.66 g)

Darmowa dieta 105372 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (356.27 g) Energia z białka: 13 % (66.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.71 g)

Darmowa dieta 105393 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Placki z porem i oliwkami 403 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (320.68 g) Energia z białka: 15 % (76.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.41 g)

Darmowa dieta 105394 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (326.45 g) Energia z białka: 13 % (68.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.72 g)

Darmowa dieta 105395 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Fit muffinki 250 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (345.52 g) Energia z białka: 15 % (75.88 g) Energia z tłuszczy: 26 % (58.99 g)

Darmowa dieta 105407 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2095 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (303.46 g) Energia z białka: 14 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (74.9 g)

Darmowa dieta 105410 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2076 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (354.79 g) Energia z białka: 14 % (70.03 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.91 g)

Darmowa dieta 105412 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (363.71 g) Energia z białka: 14 % (69.58 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.38 g)

Darmowa dieta 105430 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Monte 331 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2108 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (344.9 g) Energia z białka: 14 % (72.58 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.02 g)