Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 166 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68664 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (327.97 g) Energia z białka: 15 % (79.14 g) Energia z tłuszczy: 29 % (67.1 g)

Darmowa dieta 68679 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 45 % (267.18 g) Energia z białka: 17 % (90.71 g) Energia z tłuszczy: 38 % (89.91 g)

Darmowa dieta 68752 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (332.05 g) Energia z białka: 13 % (68.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.3 g)

Darmowa dieta 68810 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (330.55 g) Energia z białka: 14 % (76.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.34 g)

Darmowa dieta 68812 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 2171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (332.4 g) Energia z białka: 12 % (63.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.31 g)

Darmowa dieta 68813 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2198 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (342.31 g) Energia z białka: 12 % (60.02 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.61 g)

Darmowa dieta 68837 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.21 g) Energia z białka: 15 % (79.8 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.04 g)

Darmowa dieta 68838 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z mango 564 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.66 g) Energia z białka: 15 % (81.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.79 g)

Darmowa dieta 68900 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Fit muffinki 375 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (377.31 g) Energia z białka: 14 % (75.88 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.23 g)

Darmowa dieta 68901 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Milka strawberry 290 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (339.31 g) Energia z białka: 15 % (82.24 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.87 g)

Darmowa dieta 68985 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (343.45 g) Energia z białka: 15 % (82.06 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.14 g)

Darmowa dieta 69020 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (342.22 g) Energia z białka: 14 % (72.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.71 g)

Darmowa dieta 69023 Zobacz tę dietę darmowo	Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (345.82 g) Energia z białka: 15 % (80.96 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.93 g)

Darmowa dieta 69040 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (337.91 g) Energia z białka: 15 % (79.94 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.02 g)

Darmowa dieta 69078 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2181 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (344.3 g) Energia z białka: 15 % (81.6 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.27 g)

Darmowa dieta 69082 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (306.71 g) Energia z białka: 21 % (112.82 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.83 g)

Darmowa dieta 69088 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (292.47 g) Energia z białka: 23 % (129.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.58 g)

Darmowa dieta 69089 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2234 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (280.97 g) Energia z białka: 26 % (142.94 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.88 g)

Darmowa dieta 69091 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2190 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (294.05 g) Energia z białka: 26 % (141.17 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.68 g)

Darmowa dieta 69092 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.66 g) Energia z białka: 14 % (73.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.11 g)