Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 167 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 69095 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (302.31 g) Energia z białka: 23 % (122.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.32 g)

Darmowa dieta 69125 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Brownie bananowe 348 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.95 g) Energia z białka: 15 % (79.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.86 g)

Darmowa dieta 69220 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Milka strawberry 290 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2159 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (237.8 g) Energia z białka: 24 % (125.41 g) Energia z tłuszczy: 37 % (88.18 g)

Darmowa dieta 69221 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (254.43 g) Energia z białka: 20 % (108.27 g) Energia z tłuszczy: 39 % (93.7 g)

Darmowa dieta 69222 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 555 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Indyk curry 689 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (311.53 g) Energia z białka: 24 % (131.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.76 g)

Darmowa dieta 69223 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Fit muffinki 250 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (272.19 g) Energia z białka: 26 % (137.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.35 g)

Darmowa dieta 69224 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron z serem 766 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (286.85 g) Energia z białka: 20 % (104.31 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.16 g)

Darmowa dieta 69225 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Ryż z papryką i kurczakiem po berkasowemu 587 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (236.36 g) Energia z białka: 25 % (136.83 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.32 g)

Darmowa dieta 69226 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Milka strawberry 290 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (345.87 g) Energia z białka: 13 % (71.14 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.96 g)

Darmowa dieta 69238 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 67 % (400.46 g) Energia z białka: 11 % (59.01 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.03 g)

Darmowa dieta 69239 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2248 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (340.51 g) Energia z białka: 13 % (71.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.21 g)

Darmowa dieta 69245 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2151 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (336.3 g) Energia z białka: 14 % (70.56 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.09 g)

Darmowa dieta 69272 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (326.05 g) Energia z białka: 12 % (65.74 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.61 g)

Darmowa dieta 69273 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z brokułami 451 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (333.52 g) Energia z białka: 15 % (80.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.91 g)

Darmowa dieta 69276 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (319 g) Energia z białka: 15 % (80.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.66 g)

Darmowa dieta 69277 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (325.92 g) Energia z białka: 14 % (76.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.37 g)

Darmowa dieta 69278 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2168 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (319.9 g) Energia z białka: 15 % (79.33 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.03 g)

Darmowa dieta 69324 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Monte 331 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (341.42 g) Energia z białka: 12 % (61.07 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.38 g)

Darmowa dieta 69364 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (370.47 g) Energia z białka: 14 % (71.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.9 g)

Darmowa dieta 69365 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (316.04 g) Energia z białka: 15 % (81.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.18 g)