Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 222 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90524 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal	Łącznie kalorii: 2153 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (308.74 g) Energia z białka: 14 % (70.71 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.13 g)

Darmowa dieta 90525 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 264 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (346.34 g) Energia z białka: 15 % (81.49 g) Energia z tłuszczy: 26 % (61.29 g)

Darmowa dieta 90527 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2232 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (361.36 g) Energia z białka: 14 % (73.7 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.64 g)

Darmowa dieta 90574 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (347.97 g) Energia z białka: 13 % (64.84 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.62 g)

Darmowa dieta 90605 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie bananowe 348 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2177 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (329.99 g) Energia z białka: 15 % (78.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.99 g)

Darmowa dieta 90606 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2179 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (320.37 g) Energia z białka: 14 % (71.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.66 g)

Darmowa dieta 90607 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pieczone bataty 583 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (341.52 g) Energia z białka: 15 % (78.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (71.92 g)

Darmowa dieta 90609 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Burrito 662 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2213 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (339.55 g) Energia z białka: 14 % (75.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.92 g)

Darmowa dieta 90752 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.3 g) Energia z białka: 13 % (69.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.8 g)

Darmowa dieta 90755 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (324.94 g) Energia z białka: 15 % (77.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.49 g)

Darmowa dieta 90783 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (370.29 g) Energia z białka: 13 % (69.8 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.59 g)

Darmowa dieta 90786 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (355.64 g) Energia z białka: 13 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.35 g)

Darmowa dieta 90823 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (328.31 g) Energia z białka: 15 % (80.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.31 g)

Darmowa dieta 90829 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2176 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (316.47 g) Energia z białka: 14 % (72.6 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.36 g)

Darmowa dieta 90830 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Monte 331 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2166 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (355.48 g) Energia z białka: 13 % (66.4 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.8 g)

Darmowa dieta 90832 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (337.54 g) Energia z białka: 14 % (73.62 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.82 g)

Darmowa dieta 90833 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Milka strawberry 290 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal	Łącznie kalorii: 2205 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (332.94 g) Energia z białka: 14 % (75.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.44 g)

Darmowa dieta 90836 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną 503 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (182.39 g) Energia z białka: 29 % (160.63 g) Energia z tłuszczy: 42 % (104.71 g)

Darmowa dieta 90837 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Indyk curry 689 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (244.27 g) Energia z białka: 18 % (96.67 g) Energia z tłuszczy: 42 % (99.01 g)

Darmowa dieta 90840 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Gofry czekoladowe 485 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2191 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (324.28 g) Energia z białka: 14 % (74.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.16 g)