Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 223 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5933 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90841 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (349.16 g) Energia z białka: 12 % (65.43 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.91 g)

Darmowa dieta 90842 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (328.86 g) Energia z białka: 14 % (72.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.25 g)

Darmowa dieta 90844 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (322.34 g) Energia z białka: 12 % (63.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.45 g)

Darmowa dieta 90845 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (387.09 g) Energia z białka: 15 % (77.88 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.34 g)

Darmowa dieta 90846 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 66 % (388.93 g) Energia z białka: 15 % (76.55 g) Energia z tłuszczy: 19 % (43.79 g)

Darmowa dieta 90866 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (318.77 g) Energia z białka: 14 % (73.32 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.51 g)

Darmowa dieta 90867 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (315.16 g) Energia z białka: 15 % (75.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.93 g)

Darmowa dieta 90869 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (316.77 g) Energia z białka: 15 % (81.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.18 g)

Darmowa dieta 90913 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Monte 331 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (287.32 g) Energia z białka: 22 % (117.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.95 g)

Darmowa dieta 90914 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (291.05 g) Energia z białka: 14 % (74.15 g) Energia z tłuszczy: 39 % (94.97 g)

Darmowa dieta 90915 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 43 % (264.21 g) Energia z białka: 18 % (99.81 g) Energia z tłuszczy: 39 % (93.41 g)

Darmowa dieta 90918 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (356.58 g) Energia z białka: 14 % (73.32 g) Energia z tłuszczy: 25 % (59.52 g)

Darmowa dieta 90919 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z mango 564 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (379.62 g) Energia z białka: 14 % (75.44 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.49 g)

Darmowa dieta 90925 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (372.85 g) Energia z białka: 14 % (71.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.04 g)

Darmowa dieta 90940 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (353.51 g) Energia z białka: 14 % (75.71 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.08 g)

Darmowa dieta 90949 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2170 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (345.46 g) Energia z białka: 14 % (71.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.16 g)

Darmowa dieta 90951 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (323.72 g) Energia z białka: 15 % (77.21 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.02 g)

Darmowa dieta 90952 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2173 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 46 % (274.2 g) Energia z białka: 19 % (103.52 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.04 g)

Darmowa dieta 90969 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Placki na nauke 383 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2218 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (326.34 g) Energia z białka: 14 % (71.67 g) Energia z tłuszczy: 31 % (74.8 g)

Darmowa dieta 90975 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (346.42 g) Energia z białka: 15 % (82.73 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.53 g)