Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 56 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 20800 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (336.73 g) Energia z białka: 13 % (67.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (73.99 g)

Darmowa dieta 20895 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (312.91 g) Energia z białka: 24 % (128.9 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.35 g)

Darmowa dieta 20908 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2195 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (310.58 g) Energia z białka: 17 % (93.26 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.57 g)

Darmowa dieta 20909 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (332.5 g) Energia z białka: 18 % (100.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.49 g)

Darmowa dieta 20911 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (353.14 g) Energia z białka: 18 % (95.28 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.5 g)

Darmowa dieta 21160 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (306.82 g) Energia z białka: 15 % (81.89 g) Energia z tłuszczy: 35 % (83.11 g)

Darmowa dieta 21161 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (357.33 g) Energia z białka: 19 % (100.44 g) Energia z tłuszczy: 21 % (50.26 g)

Darmowa dieta 21162 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2221 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (303.48 g) Energia z białka: 16 % (84.91 g) Energia z tłuszczy: 35 % (85.84 g)

Darmowa dieta 21163 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2192 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (271.18 g) Energia z białka: 23 % (124.44 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.55 g)

Darmowa dieta 21164 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2196 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (348.86 g) Energia z białka: 17 % (89.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (58.3 g)

Darmowa dieta 21165 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2230 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 66 % (390.82 g) Energia z białka: 12 % (61.55 g) Energia z tłuszczy: 22 % (53.97 g)

Darmowa dieta 21182 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2229 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (312.93 g) Energia z białka: 22 % (121.01 g) Energia z tłuszczy: 26 % (63.61 g)

Darmowa dieta 21184 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2239 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (355.31 g) Energia z białka: 18 % (95.87 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.51 g)

Darmowa dieta 21216 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (329.72 g) Energia z białka: 13 % (67.94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.28 g)

Darmowa dieta 21389 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (352.98 g) Energia z białka: 14 % (72.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.45 g)

Darmowa dieta 21390 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2161 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (345.43 g) Energia z białka: 14 % (69.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (65.19 g)

Darmowa dieta 21419 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2223 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (339.89 g) Energia z białka: 21 % (111.91 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58 g)

Darmowa dieta 21422 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 342 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (310.54 g) Energia z białka: 15 % (78.76 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.54 g)

Darmowa dieta 21424 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2158 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (236.72 g) Energia z białka: 19 % (97.09 g) Energia z tłuszczy: 44 % (102.66 g)

Darmowa dieta 21425 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (296.34 g) Energia z białka: 15 % (78.27 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.41 g)