Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 181 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 88613 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (348.91 g) Energia z białka: 14 % (80.72 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.25 g)

Darmowa dieta 88617 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2348 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (364.45 g) Energia z białka: 11 % (60.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.59 g)

Darmowa dieta 88621 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (360.68 g) Energia z białka: 11 % (58.71 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.65 g)

Darmowa dieta 88635 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (332.92 g) Energia z białka: 15 % (82.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.6 g)

Darmowa dieta 88660 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (321.03 g) Energia z białka: 15 % (81.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.55 g)

Darmowa dieta 88673 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (283.24 g) Energia z białka: 17 % (89.55 g) Energia z tłuszczy: 37 % (92.95 g)

Darmowa dieta 88677 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (322.09 g) Energia z białka: 14 % (77.94 g) Energia z tłuszczy: 34 % (84.58 g)

Darmowa dieta 88686 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (336.91 g) Energia z białka: 14 % (76.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (77.53 g)

Darmowa dieta 88694 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (339.33 g) Energia z białka: 13 % (72.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.75 g)

Darmowa dieta 88695 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (331.07 g) Energia z białka: 14 % (73.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.09 g)

Darmowa dieta 88699 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2295 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (370.55 g) Energia z białka: 13 % (72.32 g) Energia z tłuszczy: 28 % (70.38 g)

Darmowa dieta 88727 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (358.41 g) Energia z białka: 14 % (74.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.97 g)

Darmowa dieta 88824 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2263 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (350.9 g) Energia z białka: 14 % (74.48 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.16 g)

Darmowa dieta 88826 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (379.9 g) Energia z białka: 12 % (67.1 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.23 g)

Darmowa dieta 88875 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 56 % (365.74 g) Energia z białka: 12 % (65.75 g) Energia z tłuszczy: 32 % (81.78 g)

Darmowa dieta 88918 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Monte 331 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.78 g) Energia z białka: 20 % (110.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (58.54 g)

Darmowa dieta 88920 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (420.63 g) Energia z białka: 14 % (77.42 g) Energia z tłuszczy: 21 % (53.26 g)

Darmowa dieta 88923 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Pieczony indyk 609 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (292.18 g) Energia z białka: 25 % (141.95 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.97 g)

Darmowa dieta 88926 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Fit muffinki 375 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (281.49 g) Energia z białka: 29 % (162.14 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.47 g)

Darmowa dieta 88928 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (343.59 g) Energia z białka: 15 % (83.8 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.06 g)