Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 88 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 46321 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Tosty bez chleba 449 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2317 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (273.83 g) Energia z białka: 21 % (116.73 g) Energia z tłuszczy: 36 % (91.99 g)

Darmowa dieta 46322 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (392.66 g) Energia z białka: 12 % (65.75 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.3 g)

Darmowa dieta 46352 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Brownie bananowe 348 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (322.46 g) Energia z białka: 15 % (82.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (79.46 g)

Darmowa dieta 46353 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2252 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.15 g) Energia z białka: 13 % (72.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (77.41 g)

Darmowa dieta 46354 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (295.51 g) Energia z białka: 19 % (108.52 g) Energia z tłuszczy: 36 % (90.87 g)

Darmowa dieta 46357 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (347.46 g) Energia z białka: 15 % (80.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.83 g)

Darmowa dieta 46509 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2297 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (373.47 g) Energia z białka: 15 % (84.99 g) Energia z tłuszczy: 26 % (64 g)

Darmowa dieta 46520 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (228.64 g) Energia z białka: 26 % (146.25 g) Energia z tłuszczy: 40 % (103.35 g)

Darmowa dieta 46792 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2327 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 58 % (380.97 g) Energia z białka: 13 % (70.47 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.44 g)

Darmowa dieta 46793 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 67 % (428.76 g) Energia z białka: 14 % (75.42 g) Energia z tłuszczy: 19 % (46.51 g)

Darmowa dieta 46803 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (340.37 g) Energia z białka: 15 % (87.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (73.85 g)

Darmowa dieta 46862 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (345.3 g) Energia z białka: 23 % (127.34 g) Energia z tłuszczy: 23 % (56.81 g)

Darmowa dieta 46863 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2257 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (262.2 g) Energia z białka: 21 % (114 g) Energia z tłuszczy: 37 % (90.67 g)

Darmowa dieta 46867 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 38 % (250.27 g) Energia z białka: 24 % (138.96 g) Energia z tłuszczy: 38 % (96.61 g)

Darmowa dieta 46870 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 2342 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (294.85 g) Energia z białka: 27 % (152.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.84 g)

Darmowa dieta 46874 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (345.09 g) Energia z białka: 14 % (75.85 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.59 g)

Darmowa dieta 46875 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2256 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (394.13 g) Energia z białka: 14 % (75.93 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.86 g)

Darmowa dieta 46939 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (269.29 g) Energia z białka: 15 % (84.23 g) Energia z tłuszczy: 41 % (100.66 g)

Darmowa dieta 47057 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (363.69 g) Energia z białka: 15 % (81.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.34 g)

Darmowa dieta 47154 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (309.51 g) Energia z białka: 22 % (128.98 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.48 g)