| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 78936 zobacz dietę |
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
||
|
Dieta 78942 zobacz dietę |
Czeko hummus z waflami ryżowymi
536 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal |
Łącznie
kalorii: 2430
kcal
Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Wegetariańskie Wegańskie
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 78952 zobacz dietę |
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pieczone bataty 583 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 79034 zobacz dietę |
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal Rollsy z bananem 535 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pieczony indyk 609 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 79039 zobacz dietę |
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 79040 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 79041 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal |
Energia z węglowodanów:
33
%
Energia z białka:
29
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 79042 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
40
% |
|
Dieta 79043 zobacz dietę |
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Zupa gulaszowa 467 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 79045 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami
550 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 79046 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 79047 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
681 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
23
% |
|
Dieta 79062 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 79067 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 79147 zobacz dietę |
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 79279 zobacz dietę |
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
513 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
35
% |
|
Dieta 79280 zobacz dietę |
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
483 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal |
Energia z węglowodanów:
36
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
43
% |
|
Dieta 79281 zobacz dietę |
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
41
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 79282 zobacz dietę |
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placuszki bananowe 625 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 79283 zobacz dietę |
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal |
Energia z węglowodanów:
51
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
28
% |