| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 32902
zobacz dietę
|
Faszerowane jajka z tuńczykiem
603 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
774 kcal
Sałatka z mango
564 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
%
(232.67 g)
Energia z białka:
25
%
(145.56 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(101.75 g)
|
|
Dieta 32903
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Gulasz wołowy z brązowym ryżem
565 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(300.45 g)
Energia z białka:
17
%
(96.24 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(93.18 g)
|
|
|
Dieta 33101
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(368.92 g)
Energia z białka:
14
%
(78.45 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(78.06 g)
|
|
|
Dieta 33103
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Pizza bezglutenowa z salami
676 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(370.45 g)
Energia z białka:
15
%
(86.59 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(75.93 g)
|
|
|
Dieta 33104
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Domowy paprykarz bez ryżu
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(348.53 g)
Energia z białka:
13
%
(74.69 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(82.96 g)
|
|
|
Dieta 33108
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(399.01 g)
Energia z białka:
12
%
(68.13 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(70.52 g)
|
|
|
Dieta 33124
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Sałatka z granatem, pomarańczą i awokado
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(365.49 g)
Energia z białka:
13
%
(74.38 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(82.65 g)
|
|
|
Dieta 33127
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(367.32 g)
Energia z białka:
12
%
(68.49 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(77.36 g)
|
|
|
Dieta 33217
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(343.75 g)
Energia z białka:
15
%
(87.05 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(87.4 g)
|
|
|
Dieta 33255
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(358.59 g)
Energia z białka:
15
%
(89.33 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(73.4 g)
|
|
|
Dieta 33256
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(346.44 g)
Energia z białka:
15
%
(84.52 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(83 g)
|
|
|
Dieta 33258
zobacz dietę
|
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(355.84 g)
Energia z białka:
15
%
(89.13 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(79.98 g)
|
|
|
Dieta 33534
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(340.24 g)
Energia z białka:
15
%
(89.35 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(84.94 g)
|
|
|
Dieta 33538
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(378.52 g)
Energia z białka:
12
%
(67.73 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(79.97 g)
|
|
|
Dieta 33539
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(384.33 g)
Energia z białka:
15
%
(89.63 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(67.24 g)
|
|
|
Dieta 33541
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
628 kcal
Kurczak curry
659 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(270.45 g)
Energia z białka:
25
%
(146.8 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(90.19 g)
|
|
|
Dieta 33547
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i ogórkiem kiszonym
483 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(382.15 g)
Energia z białka:
13
%
(76.51 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(74.38 g)
|
|
|
Dieta 33836
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(303 g)
Energia z białka:
21
%
(120.94 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(86.22 g)
|
|
|
Dieta 33837
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(271.74 g)
Energia z białka:
26
%
(150.11 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(86.68 g)
|
|
|
Dieta 33838
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Burger wołowy
591 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(274.01 g)
Energia z białka:
22
%
(129.12 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(101.46 g)
|
|
|
