Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 170 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 100674 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2516 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (397.98 g) Energia z białka: 11 % (70.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.95 g)

Darmowa dieta 100795 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (382.99 g) Energia z białka: 21 % (130.52 g) Energia z tłuszczy: 24 % (64.83 g)

Darmowa dieta 100796 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 47 % (327.27 g) Energia z białka: 20 % (118.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.11 g)

Darmowa dieta 100797 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (324.16 g) Energia z białka: 22 % (133.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.94 g)

Darmowa dieta 100798 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (291.79 g) Energia z białka: 19 % (117 g) Energia z tłuszczy: 39 % (104.78 g)

Darmowa dieta 100799 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2460 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (413.17 g) Energia z białka: 13 % (76.52 g) Energia z tłuszczy: 26 % (68.28 g)

Darmowa dieta 100841 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (393.71 g) Energia z białka: 11 % (64.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.41 g)

Darmowa dieta 100856 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (354.87 g) Energia z białka: 14 % (87.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (86.55 g)

Darmowa dieta 101103 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (351.49 g) Energia z białka: 15 % (86.31 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.77 g)

Darmowa dieta 101105 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (386.89 g) Energia z białka: 12 % (69.72 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.88 g)

Darmowa dieta 101126 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2491 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (386.64 g) Energia z białka: 15 % (90.83 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.29 g)

Darmowa dieta 101127 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (390.45 g) Energia z białka: 13 % (76.99 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.43 g)

Darmowa dieta 101135 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (430.75 g) Energia z białka: 14 % (85.15 g) Energia z tłuszczy: 21 % (57.42 g)

Darmowa dieta 101137 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (399.41 g) Energia z białka: 15 % (88.97 g) Energia z tłuszczy: 26 % (68.09 g)

Darmowa dieta 101138 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (402.02 g) Energia z białka: 11 % (69.14 g) Energia z tłuszczy: 28 % (78.38 g)

Darmowa dieta 101164 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2538 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (369.84 g) Energia z białka: 15 % (90.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (87.5 g)

Darmowa dieta 101183 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2455 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (334.67 g) Energia z białka: 16 % (94.28 g) Energia z tłuszczy: 34 % (90.95 g)

Darmowa dieta 101193 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal	Łącznie kalorii: 2506 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (386.28 g) Energia z białka: 13 % (77.93 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.34 g)

Darmowa dieta 101194 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2531 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (373.78 g) Energia z białka: 15 % (93.9 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.28 g)

Darmowa dieta 101214 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2539 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (357.34 g) Energia z białka: 22 % (133.21 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.27 g)