| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 100674 zobacz dietę |
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal |
Energia z węglowodanów:
60
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
||
|
Dieta 100795 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorami
502 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
21
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 100796 zobacz dietę |
Kanapka z pastą z awokado
600 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal |
Energia z węglowodanów:
47
%
Energia z białka:
20
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 100797 zobacz dietę |
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 100798 zobacz dietę |
Zapiekanki z camembertem i pomidorem
616 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal |
Energia z węglowodanów:
42
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
39
% |
|
Dieta 100799 zobacz dietę |
Jaglanka z figami
490 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 100841 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
58
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 100856 zobacz dietę |
Bułka z twarożkiem
654 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Parówki z chlebem 535 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 101103 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka
529 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 101105 zobacz dietę |
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal Monte 331 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 101126 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 101127 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 101135 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
65
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
21
% |
|
Dieta 101137 zobacz dietę |
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem 483 kcal |
Energia z węglowodanów:
59
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
26
% |
|
Dieta 101138 zobacz dietę |
Tropikalne smoothie
608 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
11
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 101164 zobacz dietę |
Omlet z pieca na słodko
479 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 101183 zobacz dietę |
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal |
Energia z węglowodanów:
50
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
34
% |
|
Dieta 101193 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 101194 zobacz dietę |
Rollsy z bananem
535 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 101214 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
29
% |