| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9891
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(365.1 g)
Energia z białka:
23
%
(143.56 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(68.09 g)
|
|
Dieta 9894
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
472 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(334.49 g)
Energia z białka:
26
%
(162.97 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(77.5 g)
|
|
|
Dieta 9919
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(361.39 g)
Energia z białka:
22
%
(139.84 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(81.1 g)
|
|
|
Dieta 9974
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(363.98 g)
Energia z białka:
17
%
(109.66 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(90.82 g)
|
|
|
Dieta 9986
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
630 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(397.7 g)
Energia z białka:
15
%
(89.78 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(82.54 g)
|
|
|
Dieta 10009
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(407.07 g)
Energia z białka:
17
%
(108.51 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(71.03 g)
|
|
|
Dieta 10010
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(358.08 g)
Energia z białka:
17
%
(104.78 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(89.43 g)
|
|
|
Dieta 10013
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(324.33 g)
Energia z białka:
19
%
(122.59 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(106.43 g)
|
|
|
Dieta 10246
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(473.19 g)
Energia z białka:
11
%
(73.08 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(91.7 g)
|
|
|
Dieta 10311
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Rukola z tuńczykiem
400 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
20
%
(151.12 g)
Energia z białka:
24
%
(149.58 g)
Energia z tłuszczy:
56
%
(158.33 g)
|
|
|
Dieta 10314
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
%
(260.62 g)
Energia z białka:
25
%
(161.28 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(110.12 g)
|
|
|
Dieta 10365
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(367.4 g)
Energia z białka:
16
%
(97.94 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(90.97 g)
|
|
|
Dieta 10469
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(390.4 g)
Energia z białka:
18
%
(113.24 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(76.57 g)
|
|
|
Dieta 10486
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(416.89 g)
Energia z białka:
12
%
(76.22 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(81.31 g)
|
|
|
Dieta 10489
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(370.9 g)
Energia z białka:
14
%
(90.75 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(97.34 g)
|
|
|
Dieta 10495
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
670 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(336.88 g)
Energia z białka:
15
%
(92.77 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(113.11 g)
|
|
|
Dieta 10544
zobacz dietę
|
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(402.72 g)
Energia z białka:
22
%
(136.42 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(57.26 g)
|
|
|
Dieta 10550
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą
716 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(362.81 g)
Energia z białka:
17
%
(109.86 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(92.62 g)
|
|
|
Dieta 10551
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(366.37 g)
Energia z białka:
16
%
(105.17 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(92.85 g)
|
|
|
Dieta 10552
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Ryż z indykiem i szparagami
537 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(401.45 g)
Energia z białka:
17
%
(111.29 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(77.48 g)
|
|
|
