Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 51 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52116 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (353.28 g) Energia z białka: 15 % (76.17 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.19 g)

Darmowa dieta 52118 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2590 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (402.25 g) Energia z białka: 13 % (82.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.01 g)

Darmowa dieta 52164 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (321.58 g) Energia z białka: 23 % (133.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (73.4 g)

Darmowa dieta 52232 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (400.14 g) Energia z białka: 15 % (93.72 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.83 g)

Darmowa dieta 52332 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (200.81 g) Energia z białka: 25 % (158.21 g) Energia z tłuszczy: 48 % (135.44 g)

Darmowa dieta 52336 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2649 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (314.32 g) Energia z białka: 28 % (184.88 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.32 g)

Darmowa dieta 52337 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2586 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 29 % (218.15 g) Energia z białka: 22 % (139.86 g) Energia z tłuszczy: 49 % (139.44 g)

Darmowa dieta 52338 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2618 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (328.67 g) Energia z białka: 25 % (161.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.53 g)

Darmowa dieta 52340 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Indyk curry 689 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (387.46 g) Energia z białka: 15 % (95.21 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87 g)

Darmowa dieta 52385 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (317.96 g) Energia z białka: 23 % (144.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.81 g)

Darmowa dieta 52451 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2556 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (411.02 g) Energia z białka: 15 % (96.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (68.11 g)

Darmowa dieta 52697 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2593 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (384.13 g) Energia z białka: 13 % (83.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.38 g)

Darmowa dieta 52984 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Makaron z pesto 708 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2629 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (409.74 g) Energia z białka: 14 % (90.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.01 g)

Darmowa dieta 53020 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Brownie bananowe 348 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2601 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (394.38 g) Energia z białka: 15 % (96.52 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.87 g)

Darmowa dieta 53205 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (401.42 g) Energia z białka: 15 % (96.02 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.09 g)

Darmowa dieta 53208 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2622 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (405.32 g) Energia z białka: 15 % (91.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (85.37 g)

Darmowa dieta 53264 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2615 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (262.23 g) Energia z białka: 26 % (165.03 g) Energia z tłuszczy: 39 % (111.04 g)

Darmowa dieta 53379 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2602 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (398.51 g) Energia z białka: 11 % (67.84 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.68 g)

Darmowa dieta 53381 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal	Łącznie kalorii: 2604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (282.57 g) Energia z białka: 17 % (108.8 g) Energia z tłuszczy: 44 % (125.77 g)

Darmowa dieta 53382 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2604 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (374.29 g) Energia z białka: 15 % (98.72 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.45 g)