Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 80 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84256 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal	Łącznie kalorii: 2698 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (380.21 g) Energia z białka: 15 % (101.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (96.43 g)

Darmowa dieta 84331 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Indyk curry 689 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2749 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (329.14 g) Energia z białka: 33 % (225.24 g) Energia z tłuszczy: 23 % (69.7 g)

Darmowa dieta 84332 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makaron z pesto 708 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2709 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (421.7 g) Energia z białka: 15 % (97.61 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.75 g)

Darmowa dieta 84359 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 2740 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (388.49 g) Energia z białka: 15 % (103.59 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.99 g)

Darmowa dieta 84629 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Fit muffinki 375 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2721 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (415.03 g) Energia z białka: 15 % (100.98 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.11 g)

Darmowa dieta 84631 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2666 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (402.44 g) Energia z białka: 15 % (101.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (86.04 g)

Darmowa dieta 84665 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal	Łącznie kalorii: 3071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (493.74 g) Energia z białka: 13 % (97.79 g) Energia z tłuszczy: 27 % (88.88 g)

Darmowa dieta 84666 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2680 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (382.84 g) Energia z białka: 25 % (167.89 g) Energia z tłuszczy: 22 % (63.86 g)

Darmowa dieta 84741 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (335.32 g) Energia z białka: 15 % (86.67 g) Energia z tłuszczy: 34 % (90.67 g)

Darmowa dieta 84745 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Milka strawberry 580 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (364.94 g) Energia z białka: 17 % (101.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.34 g)

Darmowa dieta 84838 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2693 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (411.85 g) Energia z białka: 11 % (68.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.2 g)

Darmowa dieta 84839 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Indyk curry 689 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2660 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (462.2 g) Energia z białka: 15 % (98.57 g) Energia z tłuszczy: 21 % (61.14 g)

Darmowa dieta 84840 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2729 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (415.79 g) Energia z białka: 18 % (117.28 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.61 g)

Darmowa dieta 84846 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2750 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (373.83 g) Energia z białka: 21 % (140.93 g) Energia z tłuszczy: 29 % (87.93 g)

Darmowa dieta 84847 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Soczewica czerwona z indykiem i szparagami 561 kcal	Łącznie kalorii: 2734 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (309.54 g) Energia z białka: 20 % (135.22 g) Energia z tłuszczy: 38 % (114.71 g)

Darmowa dieta 85061 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2718 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (361.51 g) Energia z białka: 22 % (143.79 g) Energia z tłuszczy: 30 % (89.42 g)

Darmowa dieta 85067 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2671 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (411.72 g) Energia z białka: 14 % (88.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (90.4 g)

Darmowa dieta 85089 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2720 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (333.08 g) Energia z białka: 29 % (193.13 g) Energia z tłuszczy: 27 % (79.58 g)

Darmowa dieta 85090 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2689 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (407.19 g) Energia z białka: 17 % (109.82 g) Energia z tłuszczy: 30 % (87.7 g)

Darmowa dieta 85132 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal	Łącznie kalorii: 2709 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (421.52 g) Energia z białka: 13 % (80.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.41 g)