Darmowa dieta 3200 kcal

Przeglądasz stronę 48 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 3200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1021 darmowych diet mieszczących się w przedziale 3150 - 3250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 112876 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka grecka 478 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (470.05 g) Energia z białka: 15 % (119.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (113.47 g)

Darmowa dieta 112881 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3225 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (494.46 g) Energia z białka: 15 % (120.42 g) Energia z tłuszczy: 29 % (101.33 g)

Darmowa dieta 112903 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 3175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (525.92 g) Energia z białka: 14 % (111.22 g) Energia z tłuszczy: 25 % (85.26 g)

Darmowa dieta 113171 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 3171 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (448.4 g) Energia z białka: 14 % (110.07 g) Energia z tłuszczy: 33 % (113.13 g)

Darmowa dieta 113357 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 1384 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 361 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (592.33 g) Energia z białka: 12 % (116.97 g) Energia z tłuszczy: 32 % (134.01 g)

Darmowa dieta 113508 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Gofry czekoladowe 970 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (450.23 g) Energia z białka: 16 % (124.44 g) Energia z tłuszczy: 31 % (112.13 g)

Darmowa dieta 113513 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z puree z selera 492 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Burger wołowy 1182 kcal	Łącznie kalorii: 3220 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (370.67 g) Energia z białka: 19 % (149.61 g) Energia z tłuszczy: 38 % (135.87 g)

Darmowa dieta 113599 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron z serem 766 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 3157 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (456.76 g) Energia z białka: 19 % (140.83 g) Energia z tłuszczy: 29 % (99.94 g)

Darmowa dieta 113608 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 3204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 34 % (296.94 g) Energia z białka: 24 % (186.27 g) Energia z tłuszczy: 42 % (148.39 g)

Darmowa dieta 113620 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Naleśnik z dżemem 1384 kcal Ryż ze schabem i szparagami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (503.93 g) Energia z białka: 12 % (95.51 g) Energia z tłuszczy: 28 % (98.81 g)

Darmowa dieta 113624 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Ciasteczka z masła orzechowego 484 kcal Makaron z gorgonzolą 1296 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal	Łącznie kalorii: 3214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (453.93 g) Energia z białka: 15 % (119.1 g) Energia z tłuszczy: 32 % (114.03 g)

Darmowa dieta 113707 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 55 % (468.92 g) Energia z białka: 15 % (118.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (101.67 g)

Darmowa dieta 113775 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Burrito 662 kcal	Łącznie kalorii: 3208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (521.96 g) Energia z białka: 16 % (123.65 g) Energia z tłuszczy: 23 % (79.45 g)

Darmowa dieta 114068 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 3165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (468.52 g) Energia z białka: 14 % (105.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (106.48 g)

Darmowa dieta 114071 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 3211 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 51 % (446.39 g) Energia z białka: 20 % (154.41 g) Energia z tłuszczy: 29 % (101.92 g)

Darmowa dieta 114073 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 3247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (351.2 g) Energia z białka: 23 % (180.16 g) Energia z tłuszczy: 38 % (134.67 g)

Darmowa dieta 114083 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Jaglanka z figami 490 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 1154 kcal	Łącznie kalorii: 3200 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (357.02 g) Energia z białka: 23 % (178.7 g) Energia z tłuszczy: 36 % (126.07 g)

Darmowa dieta 114096 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3163 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (441.48 g) Energia z białka: 15 % (119.66 g) Energia z tłuszczy: 33 % (115.16 g)

Darmowa dieta 114097 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 3182 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (473.51 g) Energia z białka: 13 % (100.39 g) Energia z tłuszczy: 33 % (112.81 g)

Darmowa dieta 114101 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal	Łącznie kalorii: 3180 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 55 % (483.32 g) Energia z białka: 15 % (115.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (103.45 g)