Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 421 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 99107 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 270 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (330.06 g) Energia z białka: 12 % (57.97 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.53 g)

Darmowa dieta 99110 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Polski obiad 453 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal	Łącznie kalorii: 1782 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (248.17 g) Energia z białka: 14 % (60.46 g) Energia z tłuszczy: 36 % (69.47 g)

Darmowa dieta 99115 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka z kalafiora z gruszkami 207 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1787 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (319.99 g) Energia z białka: 11 % (45.28 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.18 g)

Darmowa dieta 99116 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 354 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 237 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1788 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (317.97 g) Energia z białka: 12 % (54.01 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.06 g)

Darmowa dieta 99207 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pieczone bataty 583 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 1769 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (284.48 g) Energia z białka: 15 % (64.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.27 g)

Darmowa dieta 99208 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 297 kcal	Łącznie kalorii: 1783 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (234.88 g) Energia z białka: 22 % (94 g) Energia z tłuszczy: 31 % (60.24 g)

Darmowa dieta 99209 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza) 363 kcal Jogurtowy koktajl z kiwi 201 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 1832 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (225.37 g) Energia z białka: 25 % (110.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.35 g)

Darmowa dieta 99210 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Serek z mango 240 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1816 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (271.52 g) Energia z białka: 25 % (108.26 g) Energia z tłuszczy: 20 % (39.3 g)

Darmowa dieta 99211 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1806 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (258.89 g) Energia z białka: 19 % (83.7 g) Energia z tłuszczy: 29 % (56.69 g)

Darmowa dieta 99212 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Kurczak z porem (wersja lżejsza) 490 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1808 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (181.65 g) Energia z białka: 30 % (133 g) Energia z tłuszczy: 34 % (67.4 g)

Darmowa dieta 99213 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1795 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (239.91 g) Energia z białka: 20 % (85.48 g) Energia z tłuszczy: 34 % (65.64 g)

Darmowa dieta 99214 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Zupa tajska 471 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1824 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (259.71 g) Energia z białka: 24 % (106.04 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.55 g)

Darmowa dieta 99256 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 1849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (326.13 g) Energia z białka: 13 % (57.76 g) Energia z tłuszczy: 23 % (46.56 g)

Darmowa dieta 99299 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Pęczak z warzywami i kurczakiem 521 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (267.74 g) Energia z białka: 15 % (62.49 g) Energia z tłuszczy: 30 % (58.22 g)

Darmowa dieta 99303 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1753 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (290.3 g) Energia z białka: 15 % (63.19 g) Energia z tłuszczy: 22 % (42.81 g)

Darmowa dieta 99304 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal Faszerowana groszkiem pierś kurczaka z ryżem i surówką 574 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 1774 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (297.2 g) Energia z białka: 15 % (64.78 g) Energia z tłuszczy: 25 % (47.45 g)

Darmowa dieta 99326 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z serem twarogowym, szczypiorkiem i rzodkiewką 378 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 305 kcal	Łącznie kalorii: 1754 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (299.87 g) Energia z białka: 15 % (65.6 g) Energia z tłuszczy: 23 % (44.19 g)

Darmowa dieta 99339 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 1844 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (271.31 g) Energia z białka: 16 % (73.74 g) Energia z tłuszczy: 28 % (56.7 g)

Darmowa dieta 99425 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 228 kcal Sałatka grecka 478 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 1761 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (291.71 g) Energia z białka: 12 % (49.92 g) Energia z tłuszczy: 28 % (53.91 g)

Darmowa dieta 99447 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 1780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 69 % (332.27 g) Energia z białka: 11 % (48.79 g) Energia z tłuszczy: 20 % (38.39 g)