| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 21557
zobacz dietę
|
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(281.37 g)
Energia z białka:
13
%
(57.65 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(55.58 g)
|
|
Dieta 21585
zobacz dietę
|
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(265.07 g)
Energia z białka:
15
%
(68.11 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(64.93 g)
|
|
|
Dieta 21589
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Serek z mango (bezglutenowy)
236 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(258.99 g)
Energia z białka:
14
%
(59.7 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(62.66 g)
|
|
|
Dieta 21656
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
377 kcal
Borówki amerykańskie
252 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem (wersja lżejsza)
494 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(304.72 g)
Energia z białka:
14
%
(61.34 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(52.08 g)
|
|
|
Dieta 21664
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(280.17 g)
Energia z białka:
18
%
(80.44 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(51.95 g)
|
|
|
Dieta 21666
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(280.84 g)
Energia z białka:
13
%
(55.43 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(60.46 g)
|
|
|
Dieta 21678
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
628 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(230.25 g)
Energia z białka:
23
%
(100.59 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(58.61 g)
|
|
|
Dieta 21681
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(269.86 g)
Energia z białka:
14
%
(57.9 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(59.38 g)
|
|
|
Dieta 21682
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(255.16 g)
Energia z białka:
15
%
(68.25 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(64.9 g)
|
|
|
Dieta 21683
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem
403 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(268.75 g)
Energia z białka:
15
%
(66.02 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(60.6 g)
|
|
|
Dieta 21706
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Placuszki bananowe
625 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
364 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(262.39 g)
Energia z białka:
14
%
(56.22 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(58.65 g)
|
|
|
Dieta 21722
zobacz dietę
|
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(308.55 g)
Energia z białka:
15
%
(66.96 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(48.89 g)
|
|
|
Dieta 21723
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem (wersja lżejsza, bez laktozy)
371 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(310.77 g)
Energia z białka:
12
%
(51.94 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(55.85 g)
|
|
|
Dieta 21729
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem
430 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z komosą i fasolą
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(300.93 g)
Energia z białka:
15
%
(68.79 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(50.38 g)
|
|
|
Dieta 21741
zobacz dietę
|
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
360 kcal
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
628 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(241.09 g)
Energia z białka:
22
%
(99.47 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(59.37 g)
|
|
|
Dieta 21742
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Makaron z tuńczykiem
584 kcal
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(263.11 g)
Energia z białka:
25
%
(109.49 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(45.23 g)
|
|
|
Dieta 21743
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorem i kabanosem
401 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
680 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(237.52 g)
Energia z białka:
26
%
(112.62 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(49.33 g)
|
|
|
Dieta 21744
zobacz dietę
|
Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem
451 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Gulasz wołowy z brązowym ryżem
565 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(201.98 g)
Energia z białka:
21
%
(91.66 g)
Energia z tłuszczy:
39
%
(77.03 g)
|
|
|
Dieta 21745
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Burger wołowy
591 kcal
Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza)
346 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(250.82 g)
Energia z białka:
15
%
(62.31 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(66.11 g)
|
|
|
Dieta 21746
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Zapiekanka z grahamki
366 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(221.38 g)
Energia z białka:
20
%
(87.8 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(73.27 g)
|
|
|
