| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 28895
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Warzywa z humusem z suszonymi pomidorami
221 kcal
Dorsz gotowany na parze z brokułem
521 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(247.03 g)
Energia z białka:
23
%
(111.1 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(75.81 g)
|
|
Dieta 28896
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Burger wołowy
591 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(297.96 g)
Energia z białka:
14
%
(65.03 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(68.3 g)
|
|
|
Dieta 28912
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami
511 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
294 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(294.75 g)
Energia z białka:
15
%
(70.36 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(66.24 g)
|
|
|
Dieta 28915
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
330 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(309.57 g)
Energia z białka:
15
%
(75.54 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.92 g)
|
|
|
Dieta 28917
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(323.39 g)
Energia z białka:
15
%
(74.13 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(58.46 g)
|
|
|
Dieta 28918
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(338.39 g)
Energia z białka:
14
%
(66.1 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(50.67 g)
|
|
|
Dieta 28919
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(298.45 g)
Energia z białka:
15
%
(72.85 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(65.63 g)
|
|
|
Dieta 28946
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(282.54 g)
Energia z białka:
15
%
(75.95 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(73.14 g)
|
|
|
Dieta 28947
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makaron ze szpinakiem i łososiem
555 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(313.64 g)
Energia z białka:
14
%
(68.81 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(62.05 g)
|
|
|
Dieta 28950
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem
221 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(316.44 g)
Energia z białka:
14
%
(68.73 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(61.68 g)
|
|
|
Dieta 28982
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką
509 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy
503 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(243.74 g)
Energia z białka:
21
%
(102.35 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(70.83 g)
|
|
|
Dieta 28985
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(286.32 g)
Energia z białka:
15
%
(72.49 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(73.28 g)
|
|
|
Dieta 28987
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(297.9 g)
Energia z białka:
14
%
(70.83 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(70.9 g)
|
|
|
Dieta 29015
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
264 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(354.47 g)
Energia z białka:
13
%
(60.88 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(46.22 g)
|
|
|
Dieta 29030
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(322.57 g)
Energia z białka:
13
%
(64.64 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(62.24 g)
|
|
|
Dieta 29033
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(324.63 g)
Energia z białka:
14
%
(66.1 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58 g)
|
|
|
Dieta 29034
zobacz dietę
|
Kanapki z puree z selera
492 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
518 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(330.1 g)
Energia z białka:
13
%
(63.38 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(61.41 g)
|
|
|
Dieta 29065
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Kurczak w sosie musztardowym
588 kcal
Warzywa z humusem chilli
231 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(245.21 g)
Energia z białka:
23
%
(113.55 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(74.99 g)
|
|
|
Dieta 29066
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Mus z jabłek z cynamonem
222 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(236.2 g)
Energia z białka:
21
%
(99.69 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(80.55 g)
|
|
|
Dieta 29067
zobacz dietę
|
Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem
451 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
328 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(233.77 g)
Energia z białka:
22
%
(105.88 g)
Energia z tłuszczy:
36
%
(80.81 g)
|
|
|
