Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 285 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8593 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 72539 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (311.58 g) Energia z białka: 15 % (73.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.22 g)

Darmowa dieta 72540 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 48 % (271.86 g) Energia z białka: 25 % (121.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.24 g)

Darmowa dieta 72541 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kurczak curry 659 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (220.75 g) Energia z białka: 27 % (135.16 g) Energia z tłuszczy: 35 % (77.25 g)

Darmowa dieta 72542 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Ryba po Grecku 362 kcal	Łącznie kalorii: 1987 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (306.66 g) Energia z białka: 18 % (86.69 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.48 g)

Darmowa dieta 72543 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 1975 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 41 % (224.59 g) Energia z białka: 17 % (80.18 g) Energia z tłuszczy: 42 % (89.68 g)

Darmowa dieta 72544 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (249.93 g) Energia z białka: 15 % (72.36 g) Energia z tłuszczy: 39 % (83.85 g)

Darmowa dieta 72552 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2008 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (318.93 g) Energia z białka: 13 % (62.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.62 g)

Darmowa dieta 72587 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (305.15 g) Energia z białka: 15 % (74.63 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.1 g)

Darmowa dieta 72590 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (352.47 g) Energia z białka: 13 % (60.02 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.46 g)

Darmowa dieta 72591 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z brokułem i jajkiem 387 kcal	Łącznie kalorii: 1994 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (285.78 g) Energia z białka: 15 % (73.47 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.58 g)

Darmowa dieta 72592 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 1840 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (301.02 g) Energia z białka: 13 % (56.31 g) Energia z tłuszczy: 28 % (55.08 g)

Darmowa dieta 72604 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 58 % (320.78 g) Energia z białka: 14 % (70.08 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.71 g)

Darmowa dieta 72605 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 64 % (348.4 g) Energia z białka: 14 % (65.94 g) Energia z tłuszczy: 22 % (46.94 g)

Darmowa dieta 72607 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2040 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 59 % (330.15 g) Energia z białka: 11 % (53.18 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.57 g)

Darmowa dieta 72629 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (296.51 g) Energia z białka: 14 % (67.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (70.19 g)

Darmowa dieta 72630 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Fit muffinki 250 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (280.66 g) Energia z białka: 15 % (72.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.05 g)

Darmowa dieta 72632 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Fasolka po bretońsku 556 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1981 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (293.11 g) Energia z białka: 15 % (72.09 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.93 g)

Darmowa dieta 72637 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 302 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (325.8 g) Energia z białka: 14 % (68.38 g) Energia z tłuszczy: 25 % (54.56 g)

Darmowa dieta 72638 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 1974 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (324.23 g) Energia z białka: 11 % (51.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.23 g)

Darmowa dieta 72639 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Sałatka kalafiorowo-brokułowa z ogórkiem i koperkiem 221 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2018 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (334.62 g) Energia z białka: 15 % (71.56 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.16 g)