Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 271 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 98545 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2084 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (319.02 g) Energia z białka: 15 % (74.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.09 g)

Darmowa dieta 98547 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem 776 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2074 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 41 % (228.79 g) Energia z białka: 29 % (149.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (68.64 g)

Darmowa dieta 98549 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2088 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.48 g) Energia z białka: 15 % (75.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.3 g)

Darmowa dieta 98561 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal	Łącznie kalorii: 2055 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (290.96 g) Energia z białka: 15 % (76.75 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.06 g)

Darmowa dieta 98614 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (306.7 g) Energia z białka: 14 % (66.65 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.58 g)

Darmowa dieta 98616 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (345.43 g) Energia z białka: 11 % (53.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.05 g)

Darmowa dieta 98618 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pesto 413 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2139 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (332.12 g) Energia z białka: 14 % (74.48 g) Energia z tłuszczy: 29 % (65.65 g)

Darmowa dieta 98677 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (355.39 g) Energia z białka: 15 % (79.96 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.05 g)

Darmowa dieta 98685 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2117 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (315.16 g) Energia z białka: 15 % (76.53 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.4 g)

Darmowa dieta 98688 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (318.7 g) Energia z białka: 15 % (75.67 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.77 g)

Darmowa dieta 98718 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2388 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 46 % (306.38 g) Energia z białka: 17 % (99.88 g) Energia z tłuszczy: 37 % (95.5 g)

Darmowa dieta 98719 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2105 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (278.64 g) Energia z białka: 24 % (121.38 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.42 g)

Darmowa dieta 98722 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Monte 331 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (355.87 g) Energia z białka: 14 % (69.05 g) Energia z tłuszczy: 22 % (48.29 g)

Darmowa dieta 98723 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (307.18 g) Energia z białka: 13 % (66.84 g) Energia z tłuszczy: 32 % (72.56 g)

Darmowa dieta 98747 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (317.25 g) Energia z białka: 11 % (56.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (75.19 g)

Darmowa dieta 98752 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami i amarantusem 441 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (311.31 g) Energia z białka: 13 % (64.18 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.59 g)

Darmowa dieta 98758 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (347.06 g) Energia z białka: 12 % (57.34 g) Energia z tłuszczy: 26 % (59.05 g)

Darmowa dieta 98761 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (232.72 g) Energia z białka: 32 % (168.76 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.2 g)

Darmowa dieta 98762 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2126 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (293.17 g) Energia z białka: 22 % (116.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (63.16 g)

Darmowa dieta 98763 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Spaghetti bolognese - bez laktozy 701 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2144 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 38 % (227.05 g) Energia z białka: 15 % (77.03 g) Energia z tłuszczy: 47 % (110.56 g)