Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 68 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6382 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 20537 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2063 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (246.11 g) Energia z białka: 20 % (98.25 g) Energia z tłuszczy: 36 % (81.14 g)

Darmowa dieta 20539 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 1889 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (298.71 g) Energia z białka: 12 % (54.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.24 g)

Darmowa dieta 20541 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2075 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (327.5 g) Energia z białka: 13 % (65.12 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.05 g)

Darmowa dieta 20542 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2071 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (318.45 g) Energia z białka: 13 % (64.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.23 g)

Darmowa dieta 20565 Zobacz tę dietę darmowo	Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2070 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (241.55 g) Energia z białka: 17 % (86.76 g) Energia z tłuszczy: 41 % (92.61 g)

Darmowa dieta 20568 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 1918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (256.1 g) Energia z białka: 21 % (99.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (64.46 g)

Darmowa dieta 20616 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (295.6 g) Energia z białka: 15 % (73.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.44 g)

Darmowa dieta 20618 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2129 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (337.81 g) Energia z białka: 12 % (58.76 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.23 g)

Darmowa dieta 20775 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2072 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (353.23 g) Energia z białka: 12 % (61.92 g) Energia z tłuszczy: 25 % (55.11 g)

Darmowa dieta 20780 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2121 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (238.1 g) Energia z białka: 23 % (118.16 g) Energia z tłuszczy: 37 % (86.55 g)

Darmowa dieta 20801 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Pieczone bataty 583 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2091 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (330.09 g) Energia z białka: 15 % (74.09 g) Energia z tłuszczy: 28 % (62.26 g)

Darmowa dieta 20819 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (330.99 g) Energia z białka: 11 % (55.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.43 g)

Darmowa dieta 20820 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal	Łącznie kalorii: 2124 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (324.67 g) Energia z białka: 14 % (72.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (69.44 g)

Darmowa dieta 20821 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2064 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (358.39 g) Energia z białka: 14 % (68.89 g) Energia z tłuszczy: 23 % (50.92 g)

Darmowa dieta 20894 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa) 457 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2077 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (280.41 g) Energia z białka: 25 % (128.1 g) Energia z tłuszczy: 25 % (57.14 g)

Darmowa dieta 20896 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Schab z brokułami 573 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2062 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (299.85 g) Energia z białka: 22 % (112.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (54.26 g)

Darmowa dieta 20897 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Kurczak w sosie musztardowym 588 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2099 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (298.1 g) Energia z białka: 21 % (109.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.17 g)

Darmowa dieta 20899 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (201.98 g) Energia z białka: 31 % (161.36 g) Energia z tłuszczy: 35 % (80.74 g)

Darmowa dieta 20900 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2060 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (234.16 g) Energia z białka: 27 % (136.96 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.3 g)

Darmowa dieta 20923 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2135 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (333.65 g) Energia z białka: 15 % (78.15 g) Energia z tłuszczy: 29 % (66.22 g)