Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 187 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5932 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 76235 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2224 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.67 g) Energia z białka: 17 % (90.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.7 g)

Darmowa dieta 76240 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2197 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (327.1 g) Energia z białka: 15 % (81.23 g) Energia z tłuszczy: 31 % (72.78 g)

Darmowa dieta 76284 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2156 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (306.39 g) Energia z białka: 15 % (77.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.99 g)

Darmowa dieta 76285 Zobacz tę dietę darmowo	Owsiankove love 536 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2226 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (370.38 g) Energia z białka: 15 % (81.67 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.54 g)

Darmowa dieta 76286 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 2215 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (329.99 g) Energia z białka: 14 % (75.66 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.56 g)

Darmowa dieta 76288 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pieczone bataty 583 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2246 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (346.27 g) Energia z białka: 14 % (73.96 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.71 g)

Darmowa dieta 76326 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie bananowe 348 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (310.77 g) Energia z białka: 14 % (72.11 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.33 g)

Darmowa dieta 76328 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (377.58 g) Energia z białka: 15 % (82.57 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.47 g)

Darmowa dieta 76329 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2187 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (355.39 g) Energia z białka: 13 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.15 g)

Darmowa dieta 76521 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Schab z brokułami 573 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (258.64 g) Energia z białka: 22 % (119.23 g) Energia z tłuszczy: 36 % (86.38 g)

Darmowa dieta 76522 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Milka strawberry 290 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal	Łącznie kalorii: 2178 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (272.76 g) Energia z białka: 17 % (90.76 g) Energia z tłuszczy: 36 % (85.95 g)

Darmowa dieta 76524 Zobacz tę dietę darmowo	Serek wiejski z nasionami 542 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 2164 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 36 % (220.23 g) Energia z białka: 28 % (147.72 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.66 g)

Darmowa dieta 76525 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kurczak curry 659 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2169 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (330.99 g) Energia z białka: 24 % (127.29 g) Energia z tłuszczy: 20 % (46.33 g)

Darmowa dieta 76543 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2155 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (314.65 g) Energia z białka: 13 % (67.46 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.07 g)

Darmowa dieta 76606 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Zupa soczewicowa 792 kcal	Łącznie kalorii: 2185 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (258.38 g) Energia z białka: 25 % (132.34 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.73 g)

Darmowa dieta 76620 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Fit muffinki 375 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2154 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 63 % (362.05 g) Energia z białka: 14 % (75.48 g) Energia z tłuszczy: 23 % (52.39 g)

Darmowa dieta 76647 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2167 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (314.66 g) Energia z białka: 14 % (70.77 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.02 g)

Darmowa dieta 76648 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (347.53 g) Energia z białka: 16 % (82.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.35 g)

Darmowa dieta 76651 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (312.88 g) Energia z białka: 15 % (81 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.48 g)

Darmowa dieta 76652 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Twarożek z rzodkiewką 410 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (220.61 g) Energia z białka: 28 % (147.53 g) Energia z tłuszczy: 36 % (84.26 g)