Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 190 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 90988 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2304 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (389.15 g) Energia z białka: 15 % (82.93 g) Energia z tłuszczy: 23 % (57.09 g)

Darmowa dieta 91010 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.77 g) Energia z białka: 15 % (84.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.09 g)

Darmowa dieta 91074 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2285 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (337.67 g) Energia z białka: 19 % (105.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (66.99 g)

Darmowa dieta 91076 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (318.53 g) Energia z białka: 18 % (100.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.86 g)

Darmowa dieta 91077 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna z musem truskawkowym z chia 465 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (301.75 g) Energia z białka: 21 % (112.19 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.83 g)

Darmowa dieta 91078 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka grecka 478 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (165.45 g) Energia z białka: 18 % (101.52 g) Energia z tłuszczy: 57 % (141.17 g)

Darmowa dieta 91079 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2333 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (360.95 g) Energia z białka: 19 % (106.21 g) Energia z tłuszczy: 23 % (58.38 g)

Darmowa dieta 91080 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Parówki z pomidorem i chlebem 494 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2262 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (211.08 g) Energia z białka: 23 % (129.57 g) Energia z tłuszczy: 43 % (105.7 g)

Darmowa dieta 91138 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (351.04 g) Energia z białka: 15 % (81.8 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.38 g)

Darmowa dieta 91143 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2273 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (374.4 g) Energia z białka: 15 % (80.18 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.49 g)

Darmowa dieta 91160 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (337.73 g) Energia z białka: 15 % (82.14 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.48 g)

Darmowa dieta 91166 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2271 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (324.15 g) Energia z białka: 15 % (79.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.99 g)

Darmowa dieta 91170 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (382.6 g) Energia z białka: 14 % (75.1 g) Energia z tłuszczy: 23 % (55.87 g)

Darmowa dieta 91173 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 57 % (361.29 g) Energia z białka: 15 % (85.41 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.47 g)

Darmowa dieta 91175 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal	Łącznie kalorii: 2251 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 59 % (356.73 g) Energia z białka: 15 % (85.09 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.93 g)

Darmowa dieta 91257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2306 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (349.37 g) Energia z białka: 13 % (72.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.47 g)

Darmowa dieta 91262 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (341 g) Energia z białka: 15 % (80.55 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.67 g)

Darmowa dieta 91278 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (287.07 g) Energia z białka: 24 % (138.14 g) Energia z tłuszczy: 30 % (75.35 g)

Darmowa dieta 91282 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2320 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (345.47 g) Energia z białka: 15 % (81.68 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.63 g)

Darmowa dieta 91305 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2350 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 47 % (296.92 g) Energia z białka: 19 % (109.52 g) Energia z tłuszczy: 34 % (87.85 g)