Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 245 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108766 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2255 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (362.53 g) Energia z białka: 13 % (67.65 g) Energia z tłuszczy: 30 % (72.91 g)

Darmowa dieta 108769 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (361.18 g) Energia z białka: 12 % (67.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (82.86 g)

Darmowa dieta 108795 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2324 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (331.4 g) Energia z białka: 21 % (114.49 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.02 g)

Darmowa dieta 108799 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2299 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (281.24 g) Energia z białka: 27 % (151.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (71.23 g)

Darmowa dieta 108809 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica ze szpinakiem 488 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (331.51 g) Energia z białka: 15 % (80.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.52 g)

Darmowa dieta 108813 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (390.31 g) Energia z białka: 14 % (77.79 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.1 g)

Darmowa dieta 108816 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2334 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (355.43 g) Energia z białka: 14 % (79.55 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.2 g)

Darmowa dieta 108822 Zobacz tę dietę darmowo	Gofry czekoladowe 485 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal	Łącznie kalorii: 2275 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (344.47 g) Energia z białka: 15 % (84.9 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.86 g)

Darmowa dieta 108825 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (349.45 g) Energia z białka: 14 % (78.16 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.5 g)

Darmowa dieta 108828 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (393.9 g) Energia z białka: 14 % (74.48 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.35 g)

Darmowa dieta 108835 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Monte 331 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2312 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (379.15 g) Energia z białka: 14 % (79.62 g) Energia z tłuszczy: 26 % (65.03 g)

Darmowa dieta 108839 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2319 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (378.62 g) Energia z białka: 12 % (65.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.1 g)

Darmowa dieta 108841 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (359.52 g) Energia z białka: 13 % (69.89 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.85 g)

Darmowa dieta 108846 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2301 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (336.27 g) Energia z białka: 14 % (75.38 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.73 g)

Darmowa dieta 108849 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (400.91 g) Energia z białka: 14 % (79.58 g) Energia z tłuszczy: 21 % (52.71 g)

Darmowa dieta 108855 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2292 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (377.61 g) Energia z białka: 11 % (59.7 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.71 g)

Darmowa dieta 108857 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2260 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (375.83 g) Energia z białka: 11 % (59.09 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.67 g)

Darmowa dieta 108869 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 2344 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (363.9 g) Energia z białka: 13 % (73.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.24 g)

Darmowa dieta 108885 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 622 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 2283 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (350.52 g) Energia z białka: 12 % (64.7 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.07 g)

Darmowa dieta 108991 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2310 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (406.51 g) Energia z białka: 13 % (71.49 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.25 g)