Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 244 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 108305 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną 413 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 64 % (393.23 g) Energia z białka: 14 % (80.69 g) Energia z tłuszczy: 22 % (54.59 g)

Darmowa dieta 108312 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2290 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (357.38 g) Energia z białka: 15 % (85.56 g) Energia z tłuszczy: 28 % (69.89 g)

Darmowa dieta 108314 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2608 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (370.96 g) Energia z białka: 16 % (100.91 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.15 g)

Darmowa dieta 108316 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (357.24 g) Energia z białka: 13 % (72.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.1 g)

Darmowa dieta 108317 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 57 % (358.57 g) Energia z białka: 13 % (74.47 g) Energia z tłuszczy: 30 % (73.64 g)

Darmowa dieta 108431 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2265 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (396.93 g) Energia z białka: 14 % (74.28 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.5 g)

Darmowa dieta 108549 Zobacz tę dietę darmowo	Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2279 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (249.24 g) Energia z białka: 15 % (84.71 g) Energia z tłuszczy: 45 % (111.56 g)

Darmowa dieta 108550 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2323 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (345.99 g) Energia z białka: 15 % (81.45 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.19 g)

Darmowa dieta 108552 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (310.65 g) Energia z białka: 25 % (141.59 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.44 g)

Darmowa dieta 108591 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2341 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (338.83 g) Energia z białka: 15 % (85.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.14 g)

Darmowa dieta 108592 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.21 g) Energia z białka: 15 % (81.34 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.52 g)

Darmowa dieta 108593 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą 577 kcal	Łącznie kalorii: 2302 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (261.1 g) Energia z białka: 24 % (134.85 g) Energia z tłuszczy: 35 % (87.79 g)

Darmowa dieta 108605 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (361.6 g) Energia z białka: 13 % (74.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (72.47 g)

Darmowa dieta 108606 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Twaróg z kakao 399 kcal	Łącznie kalorii: 2288 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (243.84 g) Energia z białka: 36 % (202.54 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.65 g)

Darmowa dieta 108611 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Zupa tajska 471 kcal	Łącznie kalorii: 2307 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (373.47 g) Energia z białka: 15 % (83.21 g) Energia z tłuszczy: 25 % (62.31 g)

Darmowa dieta 108634 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak z porem 805 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2346 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (235.46 g) Energia z białka: 24 % (137.18 g) Energia z tłuszczy: 40 % (101.7 g)

Darmowa dieta 108636 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2269 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (361.35 g) Energia z białka: 15 % (79 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.61 g)

Darmowa dieta 108678 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Milka strawberry 290 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2321 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (351 g) Energia z białka: 15 % (81.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.08 g)

Darmowa dieta 108680 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2282 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (355.17 g) Energia z białka: 13 % (72.11 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.64 g)

Darmowa dieta 108758 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (289.67 g) Energia z białka: 20 % (115.25 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.99 g)