| Nazwa | Potrawy | Podsumowanie |
|---|---|---|
|
Dieta 80148 zobacz dietę |
Owsianka z borówkami
550 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
||
|
Dieta 80173 zobacz dietę |
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 80238 zobacz dietę |
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal |
Energia z węglowodanów:
55
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 80244 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 80309 zobacz dietę |
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal |
Energia z węglowodanów:
46
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 80312 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem
692 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal |
Energia z węglowodanów:
61
%
Energia z białka:
14
%
Energia z tłuszczy:
25
% |
|
Dieta 80370 zobacz dietę |
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
507 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal |
Energia z węglowodanów:
57
%
Energia z białka:
12
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 80396 zobacz dietę |
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem 415 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
31
% |
|
Dieta 80525 zobacz dietę |
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Burger wołowy 591 kcal |
Energia z węglowodanów:
43
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
38
% |
|
Dieta 80529 zobacz dietę |
Jajecznica z pomidorami
502 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal |
Energia z węglowodanów:
48
%
Energia z białka:
22
%
Energia z tłuszczy:
30
% |
|
Dieta 80532 zobacz dietę |
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
29
% |
|
Dieta 80535 zobacz dietę |
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal |
Energia z węglowodanów:
49
%
Energia z białka:
24
%
Energia z tłuszczy:
27
% |
|
Dieta 80538 zobacz dietę |
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal |
Energia z węglowodanów:
30
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
47
% |
|
Dieta 80568 zobacz dietę |
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal |
Energia z węglowodanów:
40
%
Energia z białka:
23
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 80571 zobacz dietę |
Jajka faszerowane awokado
501 kcal Makaron z pesto 708 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal |
Energia z węglowodanów:
44
%
Energia z białka:
19
%
Energia z tłuszczy:
37
% |
|
Dieta 80644 zobacz dietę |
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal |
Energia z węglowodanów:
54
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
33
% |
|
Dieta 80645 zobacz dietę |
Gofry czekoladowe
485 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal |
Energia z węglowodanów:
53
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
32
% |
|
Dieta 80658 zobacz dietę |
Owsianka bounty
620 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal |
Energia z węglowodanów:
56
%
Energia z białka:
16
%
Energia z tłuszczy:
28
% |
|
Dieta 80662 zobacz dietę |
Placki kukurydziane
445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal |
Energia z węglowodanów:
63
%
Energia z białka:
13
%
Energia z tłuszczy:
24
% |
|
Dieta 80664 zobacz dietę |
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal |
Energia z węglowodanów:
52
%
Energia z białka:
15
%
Energia z tłuszczy:
33
% |