Darmowa dieta 2400 kcal

Przeglądasz stronę 88 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2400 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4400 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2350 - 2450 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 61470 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2427 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 62 % (411.43 g) Energia z białka: 14 % (83.61 g) Energia z tłuszczy: 24 % (62.13 g)

Darmowa dieta 61475 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2387 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (380.41 g) Energia z białka: 14 % (82.57 g) Energia z tłuszczy: 27 % (70.6 g)

Darmowa dieta 61479 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2402 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (336.8 g) Energia z białka: 15 % (86.1 g) Energia z tłuszczy: 33 % (87.67 g)

Darmowa dieta 61482 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal	Łącznie kalorii: 2374 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (355.55 g) Energia z białka: 14 % (79.02 g) Energia z tłuszczy: 32 % (82.52 g)

Darmowa dieta 61483 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2430 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 62 % (410.39 g) Energia z białka: 14 % (79.69 g) Energia z tłuszczy: 24 % (62.62 g)

Darmowa dieta 61484 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Marchwianka z mlekiem migdałowym 381 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2361 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (371.2 g) Energia z białka: 15 % (83.71 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.78 g)

Darmowa dieta 61604 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal	Łącznie kalorii: 2421 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (381.94 g) Energia z białka: 14 % (82.04 g) Energia z tłuszczy: 28 % (73.27 g)

Darmowa dieta 61657 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 540 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 520 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (291.58 g) Energia z białka: 18 % (107.09 g) Energia z tłuszczy: 39 % (102.88 g)

Darmowa dieta 61658 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal	Łącznie kalorii: 2446 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (274.15 g) Energia z białka: 19 % (109.67 g) Energia z tłuszczy: 40 % (107.98 g)

Darmowa dieta 61737 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 2407 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (397.09 g) Energia z białka: 15 % (90.09 g) Energia z tłuszczy: 23 % (60.53 g)

Darmowa dieta 61738 Zobacz tę dietę darmowo	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2359 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (331.07 g) Energia z białka: 29 % (167.27 g) Energia z tłuszczy: 19 % (48.09 g)

Darmowa dieta 61739 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Milka strawberry 290 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2417 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (295.8 g) Energia z białka: 25 % (146.42 g) Energia z tłuszczy: 30 % (78.66 g)

Darmowa dieta 61740 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Fit muffinki 375 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2419 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (365.73 g) Energia z białka: 20 % (119.42 g) Energia z tłuszczy: 24 % (63.39 g)

Darmowa dieta 61741 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2400 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (320.88 g) Energia z białka: 19 % (110.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (83.57 g)

Darmowa dieta 61742 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Koktajl z awokado i banana 325 kcal Kurczak curry 659 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2432 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (330.17 g) Energia z białka: 19 % (115.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.69 g)

Darmowa dieta 61743 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Quesadilla z kurczakiem i warzywami 626 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 495 kcal	Łącznie kalorii: 2404 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (321.87 g) Energia z białka: 20 % (116.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.92 g)

Darmowa dieta 61878 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2361 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (192.58 g) Energia z białka: 19 % (105.65 g) Energia z tłuszczy: 54 % (138.25 g)

Darmowa dieta 61879 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2393 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (344.82 g) Energia z białka: 15 % (89.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (84.61 g)

Darmowa dieta 61913 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2399 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (405.64 g) Energia z białka: 14 % (78.01 g) Energia z tłuszczy: 24 % (61.28 g)

Darmowa dieta 61915 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2389 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (374.44 g) Energia z białka: 14 % (79.64 g) Energia z tłuszczy: 29 % (74.41 g)