Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 97 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89686 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (292.78 g) Energia z białka: 25 % (133 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.79 g)

Darmowa dieta 89687 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 684 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2554 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (352.15 g) Energia z białka: 16 % (100.38 g) Energia z tłuszczy: 34 % (94.19 g)

Darmowa dieta 89692 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (377.61 g) Energia z białka: 16 % (104.78 g) Energia z tłuszczy: 32 % (92.59 g)

Darmowa dieta 89693 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną 455 kcal	Łącznie kalorii: 2581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 42 % (298.86 g) Energia z białka: 20 % (130.02 g) Energia z tłuszczy: 38 % (107.54 g)

Darmowa dieta 89856 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 3104 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (487.14 g) Energia z białka: 17 % (129.9 g) Energia z tłuszczy: 27 % (90.9 g)

Darmowa dieta 89857 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (375.9 g) Energia z białka: 15 % (94.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (94.99 g)

Darmowa dieta 89861 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2624 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (326.94 g) Energia z białka: 15 % (92.91 g) Energia z tłuszczy: 40 % (114.72 g)

Darmowa dieta 89933 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Vege brownie 598 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (337.61 g) Energia z białka: 20 % (128.84 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.65 g)

Darmowa dieta 89934 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (419.01 g) Energia z białka: 14 % (92.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (81.79 g)

Darmowa dieta 89939 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Murzynek bananowy 597 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2589 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (412.03 g) Energia z białka: 15 % (97.18 g) Energia z tłuszczy: 24 % (68.33 g)

Darmowa dieta 89942 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2580 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (421.9 g) Energia z białka: 15 % (93.18 g) Energia z tłuszczy: 25 % (70.1 g)

Darmowa dieta 89946 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Burrito 662 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal	Łącznie kalorii: 2583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (368.91 g) Energia z białka: 15 % (94.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.16 g)

Darmowa dieta 89954 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Makaron z pesto 708 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2638 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (383.62 g) Energia z białka: 15 % (92.76 g) Energia z tłuszczy: 32 % (91.6 g)

Darmowa dieta 89955 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem) 366 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal	Łącznie kalorii: 2577 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (192.14 g) Energia z białka: 19 % (114.87 g) Energia z tłuszczy: 55 % (156.06 g)

Darmowa dieta 89960 Zobacz tę dietę darmowo	Cytrynowy omlet 651 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2648 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (402.5 g) Energia z białka: 15 % (95.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (83.33 g)

Darmowa dieta 89964 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 588 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2594 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (433.05 g) Energia z białka: 15 % (95.55 g) Energia z tłuszczy: 24 % (67.14 g)

Darmowa dieta 89966 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2599 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (401.4 g) Energia z białka: 13 % (84.19 g) Energia z tłuszczy: 29 % (82.94 g)

Darmowa dieta 90127 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Sałatka z mango i kurczakiem 462 kcal	Łącznie kalorii: 2553 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (340.59 g) Energia z białka: 20 % (125.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (84.61 g)

Darmowa dieta 90128 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapki z pesto 413 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Deser a'la monte 398 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2557 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (331.35 g) Energia z białka: 20 % (123.48 g) Energia z tłuszczy: 33 % (91.6 g)

Darmowa dieta 90142 Zobacz tę dietę darmowo	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 932 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2583 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 60 % (404.54 g) Energia z białka: 13 % (78.59 g) Energia z tłuszczy: 27 % (77.46 g)