Dieta 3000 kcal - strona 87

W naszej bazie diet posiadamy 1772 diet mieszczących się w przedziale 2950 - 3050.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 114087 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (459.68 g) Energia z białka: 15 % (113.06 g) Energia z tłuszczy: 28 % (90.57 g)

Dieta 114090 zobacz dietę	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną 544 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (443.94 g) Energia z białka: 12 % (89.24 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.57 g)

Dieta 114092 zobacz dietę	Tropikalne smoothie 608 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2984 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (434.03 g) Energia z białka: 15 % (112.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.36 g)

Dieta 114093 zobacz dietę	Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Sałatka grecka 478 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Owsianka inaczej (pieczona) 448 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2953 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (473.35 g) Energia z białka: 14 % (103.33 g) Energia z tłuszczy: 25 % (80.95 g)

Dieta 114094 zobacz dietę	Owsianka bounty 620 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Placki kukurydziane 445 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (381.56 g) Energia z białka: 20 % (141.41 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.76 g)

Dieta 114125 zobacz dietę	Owsianka bounty 620 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 824 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal	Łącznie kalorii: 3004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (488.15 g) Energia z białka: 15 % (110.88 g) Energia z tłuszczy: 25 % (82.72 g)

Dieta 114130 zobacz dietę	Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 802 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal	Łącznie kalorii: 3021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (474.12 g) Energia z białka: 12 % (87.99 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.51 g)

Dieta 114163 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 692 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 3003 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (453.56 g) Energia z białka: 15 % (107.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (93.34 g)

Dieta 114172 zobacz dietę	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kruche ciastka orzechowe 634 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 1110 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 3035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (434.1 g) Energia z białka: 15 % (106.11 g) Energia z tłuszczy: 33 % (106.74 g)

Dieta 114194 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 3000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (431.23 g) Energia z białka: 15 % (110.29 g) Energia z tłuszczy: 31 % (101.68 g)

Dieta 114265 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem 692 kcal Owsianka z figami 506 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 3002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (368.69 g) Energia z białka: 18 % (133.43 g) Energia z tłuszczy: 36 % (119.61 g)

Dieta 114268 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka 529 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Zupa soczewicowa 396 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2999 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (359.61 g) Energia z białka: 19 % (135.86 g) Energia z tłuszczy: 38 % (123.99 g)

Dieta 114315 zobacz dietę	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Ciecierzyca tikka masala 452 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 3036 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (324.18 g) Energia z białka: 26 % (191.62 g) Energia z tłuszczy: 36 % (119.96 g)

Dieta 114350 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami 401 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2956 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (457.79 g) Energia z białka: 15 % (110.75 g) Energia z tłuszczy: 27 % (85.06 g)

Dieta 114352 zobacz dietę	Owsianka bounty 620 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (390.91 g) Energia z białka: 25 % (181.64 g) Energia z tłuszczy: 27 % (88.74 g)

Dieta 114353 zobacz dietę	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Dorsz gotowany na parze z brokułem 521 kcal	Łącznie kalorii: 3029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (436.35 g) Energia z białka: 15 % (108.93 g) Energia z tłuszczy: 32 % (105.64 g)

Dieta 114369 zobacz dietę	Jabłuszka w cieście 806 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2983 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (496.88 g) Energia z białka: 15 % (108.7 g) Energia z tłuszczy: 23 % (74.77 g)

Dieta 114482 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Hummus czekoladowy 662 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal	Łącznie kalorii: 2960 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 49 % (400.34 g) Energia z białka: 21 % (152.81 g) Energia z tłuszczy: 30 % (98.79 g)

Dieta 114489 zobacz dietę	Jaglanka z orzechami 505 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 3038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (458.61 g) Energia z białka: 13 % (98.18 g) Energia z tłuszczy: 32 % (106.12 g)

Dieta 114545 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową 441 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Parówki z chlebem 535 kcal	Łącznie kalorii: 3007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (459.22 g) Energia z białka: 13 % (93.72 g) Energia z tłuszczy: 30 % (97.12 g)