| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 13498
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
932 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
Burger wołowy
591 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(447.06 g)
Energia z białka:
14
%
(109.03 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(107.72 g)
|
|
Dieta 13600
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(423.13 g)
Energia z białka:
17
%
(130.35 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(107.15 g)
|
|
|
Dieta 14004
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Placki kukurydziane
890 kcal
Bułka z twarożkiem
327 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem
495 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(442.89 g)
Energia z białka:
16
%
(123.18 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(104.55 g)
|
|
|
Dieta 14005
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
669 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Płatki ryżowe z bananem
718 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(490.68 g)
Energia z białka:
16
%
(122.59 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(82 g)
|
|
|
Dieta 14081
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
Domowy paprykarz bez ryżu
488 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(363.74 g)
Energia z białka:
23
%
(168.44 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(115.25 g)
|
|
|
Dieta 14216
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
724 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(517.93 g)
Energia z białka:
12
%
(85.91 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(88.63 g)
|
|
|
Dieta 14219
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
622 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(443.51 g)
Energia z białka:
15
%
(107.05 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(110.79 g)
|
|
|
Dieta 14397
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(363.54 g)
Energia z białka:
25
%
(191.03 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(112.99 g)
|
|
|
Dieta 14399
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym
490 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(456.29 g)
Energia z białka:
20
%
(148.7 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(85.9 g)
|
|
|
Dieta 14402
zobacz dietę
|
Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem
528 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
890 kcal
Sałatka z komosą i fasolą
510 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(495.93 g)
Energia z białka:
14
%
(105.21 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(91.11 g)
|
|
|
Dieta 15390
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Ciasteczka z masła orzechowego
484 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(375.19 g)
Energia z białka:
22
%
(166.81 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(115.69 g)
|
|
|
Dieta 15392
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
%
(351.89 g)
Energia z białka:
21
%
(155.06 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(124.7 g)
|
|
|
Dieta 15489
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(465.22 g)
Energia z białka:
17
%
(124.66 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(91.54 g)
|
|
|
Dieta 15496
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(473.92 g)
Energia z białka:
14
%
(106.57 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(97.59 g)
|
|
|
Dieta 15509
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(476.87 g)
Energia z białka:
12
%
(86.23 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(111.85 g)
|
|
|
Dieta 15756
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Omlet z pieca na słodko
479 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(434.75 g)
Energia z białka:
20
%
(150.01 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(92.49 g)
|
|
|
Dieta 15759
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(522.44 g)
Energia z białka:
14
%
(105 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(78.09 g)
|
|
|
Dieta 15761
zobacz dietę
|
Omlet śniadaniowy z bananem
719 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(341.93 g)
Energia z białka:
20
%
(146.1 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(134.7 g)
|
|
|
Dieta 15766
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
|
Energia z węglowodanów:
46
%
(394.31 g)
Energia z białka:
24
%
(178.53 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(101.05 g)
|
|
|
Dieta 16468
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Gulasz wołowy z kaszą jęczmienną
503 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(431.59 g)
Energia z białka:
17
%
(129.38 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(112.97 g)
|
|
|
