Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 328 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 84693 Zobacz tę dietę darmowo	Twarożek z orzechami 435 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem 628 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 40 % (230.05 g) Energia z białka: 20 % (95.06 g) Energia z tłuszczy: 40 % (87.27 g)

Darmowa dieta 84694 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Fit Pomidorowa 266 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 1970 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 47 % (250.69 g) Energia z białka: 17 % (82.65 g) Energia z tłuszczy: 36 % (77.8 g)

Darmowa dieta 84696 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Chłodnik z soku z buraka 249 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (313.98 g) Energia z białka: 18 % (83.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.43 g)

Darmowa dieta 84731 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2011 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (307.12 g) Energia z białka: 15 % (72.03 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.6 g)

Darmowa dieta 84782 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1968 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (305.56 g) Energia z białka: 15 % (69.61 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.15 g)

Darmowa dieta 84785 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Burger wołowy 591 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1976 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (285.76 g) Energia z białka: 15 % (72.22 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.56 g)

Darmowa dieta 84787 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (334.9 g) Energia z białka: 13 % (61.71 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.18 g)

Darmowa dieta 84815 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (331.89 g) Energia z białka: 13 % (62.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.5 g)

Darmowa dieta 84858 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Leczo z kurczakiem i chlebem 321 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2037 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 53 % (295.44 g) Energia z białka: 15 % (75.95 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.13 g)

Darmowa dieta 84862 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 54 % (300.74 g) Energia z białka: 13 % (59.98 g) Energia z tłuszczy: 33 % (71.26 g)

Darmowa dieta 84873 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal	Łącznie kalorii: 2031 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 26 % (158.18 g) Energia z białka: 32 % (159.14 g) Energia z tłuszczy: 42 % (92.21 g)

Darmowa dieta 84875 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Jajecznica z wędzonym łososiem i szczypiorkiem 458 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (203.9 g) Energia z białka: 18 % (87.58 g) Energia z tłuszczy: 45 % (99.17 g)

Darmowa dieta 84876 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2032 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (310.19 g) Energia z białka: 13 % (61.86 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.29 g)

Darmowa dieta 84877 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Milka strawberry 290 kcal Kurczak sezamowy 757 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (294.06 g) Energia z białka: 26 % (127 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.24 g)

Darmowa dieta 84878 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Serek z suszonymi śliwkami 528 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal	Łącznie kalorii: 2007 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (291.37 g) Energia z białka: 28 % (139.51 g) Energia z tłuszczy: 19 % (41.49 g)

Darmowa dieta 85023 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal	Łącznie kalorii: 2044 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (324.71 g) Energia z białka: 11 % (52.15 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.15 g)

Darmowa dieta 85075 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (277.11 g) Energia z białka: 13 % (65.61 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.01 g)

Darmowa dieta 85077 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal	Łącznie kalorii: 2005 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (323.25 g) Energia z białka: 12 % (60.31 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.67 g)

Darmowa dieta 85080 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Monte 331 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (324.12 g) Energia z białka: 14 % (64.08 g) Energia z tłuszczy: 26 % (55.43 g)

Darmowa dieta 85096 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal	Łącznie kalorii: 2027 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (228.91 g) Energia z białka: 27 % (132.82 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.36 g)