Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 356 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93185 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Jajka faszerowane pieczarkami 392 kcal	Łącznie kalorii: 2024 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (258.13 g) Energia z białka: 18 % (85.87 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.24 g)

Darmowa dieta 93252 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 1977 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 67 % (363.18 g) Energia z białka: 13 % (63.43 g) Energia z tłuszczy: 20 % (42.1 g)

Darmowa dieta 93255 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Ryż z kurczakiem i brokułem 512 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (335.24 g) Energia z białka: 15 % (74.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (56.44 g)

Darmowa dieta 93257 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (325.82 g) Energia z białka: 11 % (50.46 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.41 g)

Darmowa dieta 93387 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1962 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (324.07 g) Energia z białka: 14 % (67.29 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.33 g)

Darmowa dieta 93398 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Ryż z kurczakiem i warzywami 651 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1991 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 47 % (262.9 g) Energia z białka: 20 % (95.01 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.87 g)

Darmowa dieta 93399 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2012 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (313.9 g) Energia z białka: 14 % (69.75 g) Energia z tłuszczy: 28 % (61.54 g)

Darmowa dieta 93401 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 1966 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (331.63 g) Energia z białka: 14 % (65.49 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.96 g)

Darmowa dieta 93410 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (332.37 g) Energia z białka: 13 % (61.47 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.71 g)

Darmowa dieta 93518 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2048 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (296.78 g) Energia z białka: 15 % (73.79 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.41 g)

Darmowa dieta 93556 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Pieczone bataty 583 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 1964 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (345.29 g) Energia z białka: 14 % (67.33 g) Energia z tłuszczy: 21 % (43.26 g)

Darmowa dieta 93637 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 364 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (323.53 g) Energia z białka: 13 % (64.2 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.8 g)

Darmowa dieta 93672 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2002 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (306.42 g) Energia z białka: 15 % (73.24 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.46 g)

Darmowa dieta 93708 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal	Łącznie kalorii: 2014 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (336.37 g) Energia z białka: 11 % (50.93 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.08 g)

Darmowa dieta 93711 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1992 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (300.87 g) Energia z białka: 12 % (55.45 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.99 g)

Darmowa dieta 93720 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Brownie z fasolki 274 kcal Kurczak w sosie pesto z makaronem ryżowym 654 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 1963 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (271.12 g) Energia z białka: 23 % (109.06 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.17 g)

Darmowa dieta 93721 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (299.68 g) Energia z białka: 13 % (62.85 g) Energia z tłuszczy: 31 % (67.49 g)

Darmowa dieta 93722 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka pieczona 460 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron z tuńczykiem 584 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1973 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (323.6 g) Energia z białka: 17 % (79.98 g) Energia z tłuszczy: 25 % (51.81 g)

Darmowa dieta 93724 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (304.69 g) Energia z białka: 14 % (67.42 g) Energia z tłuszczy: 32 % (68.46 g)

Darmowa dieta 93762 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Monte 331 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal	Łącznie kalorii: 2009 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (323.82 g) Energia z białka: 15 % (74.21 g) Energia z tłuszczy: 27 % (57.93 g)