Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 357 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 93763 Zobacz tę dietę darmowo	Placki na nauke 383 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 233 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (319.53 g) Energia z białka: 15 % (73.15 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.49 g)

Darmowa dieta 93764 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal	Łącznie kalorii: 1988 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (299.85 g) Energia z białka: 12 % (56.51 g) Energia z tłuszczy: 33 % (70.91 g)

Darmowa dieta 93766 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym 360 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (326.89 g) Energia z białka: 14 % (65.95 g) Energia z tłuszczy: 25 % (53.75 g)

Darmowa dieta 93767 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki 439 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1978 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 65 % (356.58 g) Energia z białka: 15 % (73.84 g) Energia z tłuszczy: 20 % (41.39 g)

Darmowa dieta 93857 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami (wersja lżejsza) 398 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Milka strawberry 290 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (310.57 g) Energia z białka: 14 % (68.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.89 g)

Darmowa dieta 93859 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 360 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Sałatka z mango 564 kcal Milka strawberry 290 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal	Łącznie kalorii: 1972 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (348.24 g) Energia z białka: 12 % (57.43 g) Energia z tłuszczy: 23 % (49.2 g)

Darmowa dieta 93871 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (304.31 g) Energia z białka: 15 % (71.05 g) Energia z tłuszczy: 31 % (68.79 g)

Darmowa dieta 93889 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal	Łącznie kalorii: 2015 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (287.34 g) Energia z białka: 15 % (72.21 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.3 g)

Darmowa dieta 93892 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Twaróg z kakao 399 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Klopsiki drobiowe 417 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (182.79 g) Energia z białka: 23 % (109.55 g) Energia z tłuszczy: 44 % (94.81 g)

Darmowa dieta 93894 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 1957 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (303.92 g) Energia z białka: 15 % (68.04 g) Energia z tłuszczy: 29 % (61.43 g)

Darmowa dieta 94044 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Proste bułeczki z pieczarkami 589 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal	Łącznie kalorii: 2033 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (294.76 g) Energia z białka: 15 % (73.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (72.34 g)

Darmowa dieta 94045 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza) 375 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal	Łącznie kalorii: 2019 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 64 % (350.46 g) Energia z białka: 12 % (57.98 g) Energia z tłuszczy: 24 % (51.7 g)

Darmowa dieta 94078 Zobacz tę dietę darmowo	Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2035 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (304.16 g) Energia z białka: 13 % (65.73 g) Energia z tłuszczy: 32 % (71.45 g)

Darmowa dieta 94080 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (291.12 g) Energia z białka: 13 % (62.24 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.55 g)

Darmowa dieta 94110 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2022 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 61 % (339.52 g) Energia z białka: 12 % (59.33 g) Energia z tłuszczy: 27 % (59.8 g)

Darmowa dieta 94135 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (291.43 g) Energia z białka: 15 % (74.65 g) Energia z tłuszczy: 31 % (66.71 g)

Darmowa dieta 94136 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2017 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (319.74 g) Energia z białka: 12 % (60.66 g) Energia z tłuszczy: 29 % (64.22 g)

Darmowa dieta 94137 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z awokado i jajkiem 447 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym 367 kcal	Łącznie kalorii: 2023 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 49 % (272.82 g) Energia z białka: 21 % (103.36 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.35 g)

Darmowa dieta 94143 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal	Łącznie kalorii: 1979 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (301.13 g) Energia z białka: 15 % (71.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (63.14 g)

Darmowa dieta 94161 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1971 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 62 % (342.26 g) Energia z białka: 12 % (58.6 g) Energia z tłuszczy: 26 % (54.47 g)