Darmowa dieta 2000 kcal

Przeglądasz stronę 359 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2000 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 8595 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1950 - 2050 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 94509 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa) 615 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2039 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (285.17 g) Energia z białka: 19 % (97 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.86 g)

Darmowa dieta 94510 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 1967 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (318.45 g) Energia z białka: 14 % (67.64 g) Energia z tłuszczy: 25 % (52.77 g)

Darmowa dieta 94512 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Grillowana pierś z kurczaka z kaszą gryczaną i kalafiorem 508 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1982 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (268.47 g) Energia z białka: 23 % (110.43 g) Energia z tłuszczy: 29 % (62.5 g)

Darmowa dieta 94514 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami 490 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Zupa krem z dyni i grochu 505 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2021 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (241.03 g) Energia z białka: 21 % (102.17 g) Energia z tłuszczy: 37 % (82.28 g)

Darmowa dieta 94517 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kurczak w sosie azjatyckim z makaronem 686 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 2016 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (282.83 g) Energia z białka: 20 % (102 g) Energia z tłuszczy: 28 % (60.67 g)

Darmowa dieta 94540 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Fit ogórkowa 350 kcal	Łącznie kalorii: 2038 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (347.87 g) Energia z białka: 15 % (73.39 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.79 g)

Darmowa dieta 94574 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Jogurtowy przekładaniec z jabłkiem i brzoskwinią 399 kcal	Łącznie kalorii: 2013 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (343.02 g) Energia z białka: 14 % (68.25 g) Energia z tłuszczy: 24 % (52.89 g)

Darmowa dieta 94576 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Babeczki bananowo-owsiane 241 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1958 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 61 % (324.73 g) Energia z białka: 12 % (55.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (58.21 g)

Darmowa dieta 94609 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2004 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (257 g) Energia z białka: 19 % (91.15 g) Energia z tłuszczy: 35 % (78 g)

Darmowa dieta 94610 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapka z jajkiem 302 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 1995 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (281.47 g) Energia z białka: 18 % (85.57 g) Energia z tłuszczy: 30 % (64.83 g)

Darmowa dieta 94611 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 48 % (266.79 g) Energia z białka: 18 % (87.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (73.05 g)

Darmowa dieta 94612 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Mus z jabłek z cynamonem 222 kcal Puszyste placuszki (pancakes) z czekoladą 612 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (208.96 g) Energia z białka: 26 % (126.08 g) Energia z tłuszczy: 36 % (79.24 g)

Darmowa dieta 94613 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet inaczej 393 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal	Łącznie kalorii: 2006 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (260.36 g) Energia z białka: 18 % (86.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (73.25 g)

Darmowa dieta 94614 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal	Łącznie kalorii: 1986 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (276.06 g) Energia z białka: 21 % (103.46 g) Energia z tłuszczy: 28 % (59.35 g)

Darmowa dieta 94615 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z warzywami 377 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 328 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2000 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (227.1 g) Energia z białka: 20 % (99.28 g) Energia z tłuszczy: 38 % (84.59 g)

Darmowa dieta 94623 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2046 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 49 % (281.18 g) Energia z białka: 11 % (52.48 g) Energia z tłuszczy: 40 % (88.98 g)

Darmowa dieta 94625 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 1998 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 67 % (342.37 g) Energia z białka: 12 % (57.78 g) Energia z tłuszczy: 21 % (45.81 g)

Darmowa dieta 94626 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1980 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (327.01 g) Energia z białka: 15 % (71.45 g) Energia z tłuszczy: 23 % (48.79 g)

Darmowa dieta 94629 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Omlet inaczej 393 kcal	Łącznie kalorii: 1959 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (292.52 g) Energia z białka: 15 % (70.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (67.23 g)

Darmowa dieta 94707 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Serek z mango (bezglutenowy) 236 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2029 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (273 g) Energia z białka: 21 % (102.53 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.54 g)