| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 45259
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(316.63 g)
Energia z białka:
13
%
(63.42 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(73.45 g)
|
|
Dieta 45264
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(361.28 g)
Energia z białka:
12
%
(60.99 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(61.05 g)
|
|
|
Dieta 45336
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy)
542 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
605 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(281.66 g)
Energia z białka:
21
%
(107.69 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(71.66 g)
|
|
|
Dieta 45337
zobacz dietę
|
Jaglanka z mango
461 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Pieczone bataty
583 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(388.76 g)
Energia z białka:
12
%
(58.99 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(51.38 g)
|
|
|
Dieta 45338
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Fasolka po bretońsku
556 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kanapka z jajkiem
302 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(302.84 g)
Energia z białka:
17
%
(81.75 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(58.64 g)
|
|
|
Dieta 45339
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kaszka manna z grejpfrutem
352 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(356.54 g)
Energia z białka:
16
%
(83.75 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(50.52 g)
|
|
|
Dieta 45341
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
393 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
Placuszki owsiane z otrębami
440 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(301.21 g)
Energia z białka:
20
%
(100.35 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(68.22 g)
|
|
|
Dieta 45342
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
408 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(317.28 g)
Energia z białka:
18
%
(94.91 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(66.89 g)
|
|
|
Dieta 45366
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(343.66 g)
Energia z białka:
15
%
(79.27 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(62.37 g)
|
|
|
Dieta 45370
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową
441 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(320.7 g)
Energia z białka:
13
%
(66.41 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(68.68 g)
|
|
|
Dieta 45380
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(329.4 g)
Energia z białka:
15
%
(73.15 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(65.23 g)
|
|
|
Dieta 45381
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia
244 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(319.54 g)
Energia z białka:
12
%
(58.82 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(73.76 g)
|
|
|
Dieta 45560
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kasza jaglana z fasolą i warzywami
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(299.93 g)
Energia z białka:
15
%
(74.74 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(73.81 g)
|
|
|
Dieta 45562
zobacz dietę
|
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
511 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza)
375 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(299.63 g)
Energia z białka:
14
%
(70.99 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(69.52 g)
|
|
|
Dieta 45568
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)
588 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
63
%
(365.28 g)
Energia z białka:
15
%
(74.16 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(48.95 g)
|
|
|
Dieta 45782
zobacz dietę
|
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Kanapka z jajkiem
302 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(318.35 g)
Energia z białka:
13
%
(67.19 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(71.28 g)
|
|
|
Dieta 45790
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Kanapka z jajkiem
302 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem
408 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(345.44 g)
Energia z białka:
14
%
(71.22 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(61.86 g)
|
|
|
Dieta 45799
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja lżejsza)
363 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Ryż z pieczarkami i koperkiem
590 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
528 kcal
Fasolka szparagowa z suszonymi pomidorami
300 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(321.88 g)
Energia z białka:
11
%
(53.86 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(70.52 g)
|
|
|
Dieta 45815
zobacz dietę
|
Placek jaglany z sosem mandarynkowym
490 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(314.76 g)
Energia z białka:
15
%
(78.68 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(66.03 g)
|
|
|
Dieta 45816
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką
454 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(308.26 g)
Energia z białka:
14
%
(69.84 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(69.73 g)
|
|
|
