Darmowa dieta 2100 kcal

Przeglądasz stronę 185 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2100 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 6387 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2050 - 2150 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 68389 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2107 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (263.56 g) Energia z białka: 17 % (85.82 g) Energia z tłuszczy: 38 % (88.04 g)

Darmowa dieta 68392 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2137 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 56 % (338.56 g) Energia z białka: 15 % (75.45 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.13 g)

Darmowa dieta 68521 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z mango 461 kcal Hummus czekoladowy 331 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2097 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (313.1 g) Energia z białka: 15 % (75.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (69.21 g)

Darmowa dieta 68522 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2082 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 57 % (316.26 g) Energia z białka: 15 % (78.89 g) Energia z tłuszczy: 28 % (64.01 g)

Darmowa dieta 68524 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2078 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 63 % (359.67 g) Energia z białka: 13 % (63.07 g) Energia z tłuszczy: 24 % (53.25 g)

Darmowa dieta 68528 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Jogurtowy koktajl cytrusowy 252 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Pudding chia z ananasem 342 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2106 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (311.08 g) Energia z białka: 14 % (72.38 g) Energia z tłuszczy: 31 % (70.33 g)

Darmowa dieta 68529 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 231 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 528 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2148 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (358.99 g) Energia z białka: 11 % (57.57 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.89 g)

Darmowa dieta 68531 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pizza bezglutenowa z salami 676 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 65 % (378.25 g) Energia z białka: 11 % (57.02 g) Energia z tłuszczy: 24 % (55.53 g)

Darmowa dieta 68532 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Placuszki z cukinii i szpinakiem 281 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2122 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (335.33 g) Energia z białka: 14 % (69.89 g) Energia z tłuszczy: 27 % (61.98 g)

Darmowa dieta 68538 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2112 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (335.89 g) Energia z białka: 15 % (73.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (63.39 g)

Darmowa dieta 68549 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Serek z brzoskwinią 232 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2067 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (329.1 g) Energia z białka: 15 % (74.29 g) Energia z tłuszczy: 27 % (60.91 g)

Darmowa dieta 68583 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2130 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 37 % (222.07 g) Energia z białka: 23 % (123.56 g) Energia z tłuszczy: 40 % (92.53 g)

Darmowa dieta 68595 Zobacz tę dietę darmowo	Bułeczki cynamonowe 474 kcal Jogurtowy koktajl z mango 272 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 438 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (312.44 g) Energia z białka: 14 % (73.06 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.26 g)

Darmowa dieta 68665 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2111 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 63 % (356.72 g) Energia z białka: 13 % (66.58 g) Energia z tłuszczy: 24 % (56.07 g)

Darmowa dieta 68675 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, pomidorem i schabem pieczonym 490 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2146 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (281.02 g) Energia z białka: 18 % (94.13 g) Energia z tłuszczy: 35 % (82.72 g)

Darmowa dieta 68676 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Makaron z serem 766 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Pomidorowy kurczak 421 kcal	Łącznie kalorii: 2140 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (251.12 g) Energia z białka: 32 % (165.84 g) Energia z tłuszczy: 27 % (62.3 g)

Darmowa dieta 68678 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, żółtym serem i pomidorem 330 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Filety z kurczaka z marchewką i groszkiem 794 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 2145 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (254.43 g) Energia z białka: 25 % (133.39 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.11 g)

Darmowa dieta 68680 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorami 502 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Bułka z twarożkiem 327 kcal	Łącznie kalorii: 2138 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (279.95 g) Energia z białka: 19 % (100.57 g) Energia z tłuszczy: 34 % (79.09 g)

Darmowa dieta 68725 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Bananowo orzechowy pudding chia 401 kcal	Łącznie kalorii: 2052 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 59 % (332.03 g) Energia z białka: 11 % (53.78 g) Energia z tłuszczy: 30 % (66.34 g)

Darmowa dieta 68759 Zobacz tę dietę darmowo	Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal	Łącznie kalorii: 2068 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 57 % (327.1 g) Energia z białka: 11 % (54.61 g) Energia z tłuszczy: 32 % (73.04 g)