Darmowa dieta 2200 kcal

Przeglądasz stronę 7 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2200 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5928 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 2289 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2243 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (349.91 g) Energia z białka: 12 % (66.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.76 g)

Darmowa dieta 2297 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal	Łącznie kalorii: 1923 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (296.87 g) Energia z białka: 16 % (73.95 g) Energia z tłuszczy: 29 % (60.18 g)

Darmowa dieta 2301 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem 408 kcal	Łącznie kalorii: 2208 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (344.71 g) Energia z białka: 14 % (71.86 g) Energia z tłuszczy: 29 % (69.39 g)

Darmowa dieta 2316 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Kanapki z pesto 413 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (363.17 g) Energia z białka: 9 % (44.17 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.83 g)

Darmowa dieta 2334 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 386 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2219 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (315.2 g) Energia z białka: 16 % (86.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.48 g)

Darmowa dieta 2343 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 682 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2242 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 39 % (244.48 g) Energia z białka: 15 % (80.33 g) Energia z tłuszczy: 46 % (113.58 g)

Darmowa dieta 2383 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza) 456 kcal Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa) 619 kcal Zupa ziemniaczana 257 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2152 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (328.95 g) Energia z białka: 15 % (81.12 g) Energia z tłuszczy: 30 % (70.59 g)

Darmowa dieta 2384 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami 506 kcal Warzywa z humusem z czarnuszką 219 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Melon 399 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (335.78 g) Energia z białka: 16 % (82.73 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.14 g)

Darmowa dieta 2443 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem 232 kcal	Łącznie kalorii: 1954 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (278.12 g) Energia z białka: 15 % (70.44 g) Energia z tłuszczy: 33 % (69.21 g)

Darmowa dieta 2473 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Sałatka warzywno jajeczna 281 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 661 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini 466 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal	Łącznie kalorii: 2249 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (287.93 g) Energia z białka: 19 % (105.05 g) Energia z tłuszczy: 35 % (86.66 g)

Darmowa dieta 2479 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (336.65 g) Energia z białka: 16 % (83.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.09 g)

Darmowa dieta 2481 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Serek z mango 240 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2247 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (377.99 g) Energia z białka: 16 % (87.14 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.37 g)

Darmowa dieta 2484 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2222 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (323.82 g) Energia z białka: 15 % (81.69 g) Energia z tłuszczy: 32 % (76.67 g)

Darmowa dieta 2501 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Indyk curry 689 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2214 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (304.08 g) Energia z białka: 25 % (134.43 g) Energia z tłuszczy: 26 % (62.37 g)

Darmowa dieta 2505 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z orzechami 505 kcal Borówki amerykańskie 252 kcal Kurczak curry 659 kcal Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2231 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (258.62 g) Energia z białka: 22 % (119.78 g) Energia z tłuszczy: 36 % (88.36 g)

Darmowa dieta 2519 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza) 527 kcal Borówki amerykańskie (wersja lżejsza) 420 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (388.5 g) Energia z białka: 15 % (79.65 g) Energia z tłuszczy: 22 % (52.03 g)

Darmowa dieta 2541 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Shake szpinakowy 309 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Zupa z burakami i fasolką szparagową 411 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 52 % (326.58 g) Energia z białka: 16 % (81.17 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.36 g)

Darmowa dieta 2545 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Sałatka z awokado i pomidorami 272 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 548 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal	Łącznie kalorii: 2204 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 51 % (322.22 g) Energia z białka: 17 % (88.89 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.53 g)

Darmowa dieta 2550 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Koktajl z mleka i brzoskwini (bez laktozy) 462 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Chłodnik z soku z buraka (wersja lżejsza) 316 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (336.87 g) Energia z białka: 13 % (70.59 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.01 g)

Darmowa dieta 2560 Zobacz tę dietę darmowo	Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 528 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Schab pieczony z warzywami i ryżem 648 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2175 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 53 % (314.65 g) Energia z białka: 14 % (76.54 g) Energia z tłuszczy: 33 % (77.07 g)