Darmowa dieta 2300 kcal

Przeglądasz stronę 98 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2300 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 5332 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2250 - 2350 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 52209 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Brownie bananowe 348 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 316 kcal Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej 419 kcal	Łącznie kalorii: 2305 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (321.54 g) Energia z białka: 18 % (103.74 g) Energia z tłuszczy: 32 % (78.46 g)

Darmowa dieta 52210 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Serek wiejski z nasionami 542 kcal Pizza bezglutenowa wege 587 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Pstrąg pieczony z ziemniakami i sałatką z pomidorów 435 kcal	Łącznie kalorii: 2335 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 36 % (239.75 g) Energia z białka: 29 % (162.64 g) Energia z tłuszczy: 35 % (89.47 g)

Darmowa dieta 52235 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (345.44 g) Energia z białka: 15 % (80.6 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.35 g)

Darmowa dieta 52284 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Pieczone bataty 583 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2254 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (331.45 g) Energia z białka: 15 % (80.85 g) Energia z tłuszczy: 33 % (80.1 g)

Darmowa dieta 52304 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z puree z selera 492 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa) 361 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2315 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (369.76 g) Energia z białka: 14 % (76.47 g) Energia z tłuszczy: 28 % (68.53 g)

Darmowa dieta 52306 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Sałatka ziemniaczana ze śledziami 407 kcal	Łącznie kalorii: 2331 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (358.48 g) Energia z białka: 14 % (76.91 g) Energia z tłuszczy: 30 % (76.69 g)

Darmowa dieta 52307 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2298 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (368.87 g) Energia z białka: 13 % (72.5 g) Energia z tłuszczy: 27 % (67.36 g)

Darmowa dieta 52314 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2281 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (342.68 g) Energia z białka: 15 % (83.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.59 g)

Darmowa dieta 52330 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z orzechami 521 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2264 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (355.49 g) Energia z białka: 14 % (73.64 g) Energia z tłuszczy: 30 % (74.57 g)

Darmowa dieta 52421 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 2276 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (367.97 g) Energia z białka: 15 % (80.52 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.95 g)

Darmowa dieta 52422 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2278 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (357.61 g) Energia z białka: 12 % (66.32 g) Energia z tłuszczy: 29 % (71.77 g)

Darmowa dieta 52469 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka z twarożkiem 654 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 730 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2293 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 31 % (196.31 g) Energia z białka: 36 % (204.05 g) Energia z tłuszczy: 33 % (83.08 g)

Darmowa dieta 52471 Zobacz tę dietę darmowo	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 518 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2261 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (333.48 g) Energia z białka: 14 % (74.11 g) Energia z tłuszczy: 31 % (76.8 g)

Darmowa dieta 52474 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2258 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (341.12 g) Energia z białka: 15 % (83.27 g) Energia z tłuszczy: 29 % (70.47 g)

Darmowa dieta 52491 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Tortilla z kurczakiem 279 kcal Domowy paprykarz bez ryżu 488 kcal	Łącznie kalorii: 2330 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (336.85 g) Energia z białka: 15 % (86.08 g) Energia z tłuszczy: 32 % (80.88 g)

Darmowa dieta 52493 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2349 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (375.95 g) Energia z białka: 14 % (81.09 g) Energia z tłuszczy: 27 % (68.68 g)

Darmowa dieta 52616 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal	Łącznie kalorii: 2274 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 52 % (320.53 g) Energia z białka: 15 % (83.87 g) Energia z tłuszczy: 33 % (79.65 g)

Darmowa dieta 52618 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2337 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 48 % (304.6 g) Energia z białka: 21 % (120.16 g) Energia z tłuszczy: 31 % (79.47 g)

Darmowa dieta 52694 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2326 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (357.06 g) Energia z białka: 11 % (62.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (78.33 g)

Darmowa dieta 52701 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet z pieca na słodko 479 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2253 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (334.79 g) Energia z białka: 13 % (71.03 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.83 g)