| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 74204
zobacz dietę
|
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
465 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(335.64 g)
Energia z białka:
14
%
(83.54 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(84.21 g)
|
|
Dieta 74207
zobacz dietę
|
Kokosowy pudding chia z mango
503 kcal
Kanapka z pastą z awokado
600 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kurczak curry z fasolką szparagową (wersja lżejsza)
527 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(362.62 g)
Energia z białka:
14
%
(84.43 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(83.52 g)
|
|
|
Dieta 74214
zobacz dietę
|
Czeko hummus z waflami ryżowymi
536 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza)
525 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(355.2 g)
Energia z białka:
15
%
(88.06 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(84.26 g)
|
|
|
Dieta 74306
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
661 kcal
Smoothie z cytrusów i truskawek
302 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(361.94 g)
Energia z białka:
14
%
(81.66 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(78.63 g)
|
|
|
Dieta 74327
zobacz dietę
|
Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami
475 kcal
Kaszka manna z sezamem i borówkami
724 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(361.33 g)
Energia z białka:
14
%
(82.24 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(82.13 g)
|
|
|
Dieta 74329
zobacz dietę
|
Owsianka bounty
620 kcal
Jaglanka z mango
461 kcal
Wafle ryżowe z miodem i gruszką
792 kcal
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
511 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(413.46 g)
Energia z białka:
12
%
(69.7 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(56.73 g)
|
|
|
Dieta 74346
zobacz dietę
|
Jaglanka z orzechami
505 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(374.62 g)
Energia z białka:
14
%
(80.36 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(79.55 g)
|
|
|
Dieta 74349
zobacz dietę
|
Racuchy jaglane z gumijagodami
487 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(381.58 g)
Energia z białka:
13
%
(76.95 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(76.44 g)
|
|
|
Dieta 74350
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Zupa gulaszowa
467 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(422.52 g)
Energia z białka:
15
%
(89.86 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(53.31 g)
|
|
|
Dieta 74364
zobacz dietę
|
Placuszki bananowo szpinakowe
610 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
381 kcal
Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką
438 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(399.78 g)
Energia z białka:
13
%
(75.82 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(63.31 g)
|
|
|
Dieta 74384
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Kanapka z jajkiem
453 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Serek z suszonymi śliwkami
264 kcal
Klopsiki drobiowe
417 kcal
|
Energia z węglowodanów:
33
%
(217.33 g)
Energia z białka:
25
%
(149.69 g)
Energia z tłuszczy:
42
%
(110.2 g)
|
|
|
Dieta 74388
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Wafle ryżowe z hummusem
410 kcal
Dorsz duszony w porach z pomidorową kaszą jaglaną
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(330.27 g)
Energia z białka:
15
%
(88.35 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(82.57 g)
|
|
|
Dieta 74389
zobacz dietę
|
Owsianka bounty
620 kcal
Monte
331 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Tosty bez chleba
449 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(352.22 g)
Energia z białka:
15
%
(85.64 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(81.79 g)
|
|
|
Dieta 74390
zobacz dietę
|
Pancakes szpinakowe z owocami
571 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Kanapki z awokado i jajkiem
447 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(375.05 g)
Energia z białka:
12
%
(69 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(76.57 g)
|
|
|
Dieta 74394
zobacz dietę
|
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
571 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Placuszki z kaszy manny
600 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(416.09 g)
Energia z białka:
15
%
(88.45 g)
Energia z tłuszczy:
21
%
(54.74 g)
|
|
|
Dieta 74456
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Roladki z tortilli z tuńczykiem i kukurydzą
577 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(391.18 g)
Energia z białka:
13
%
(74.46 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(73.89 g)
|
|
|
Dieta 74517
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Zupa gulaszowa
467 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(313.8 g)
Energia z białka:
26
%
(154.07 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(63.88 g)
|
|
|
Dieta 74521
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z humusem i rzodkiewką
412 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(390.27 g)
Energia z białka:
15
%
(87.34 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(61.59 g)
|
|
|
Dieta 74524
zobacz dietę
|
Kasza manna z musem truskawkowym z chia
465 kcal
Koktajl z awokado i banana
650 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Kanapki z pesto
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(322.08 g)
Energia z białka:
13
%
(73.26 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(97.75 g)
|
|
|
Dieta 74561
zobacz dietę
|
Bułka z twarożkiem
654 kcal
Serek wiejski z rzodkiewką
385 kcal
Kurczak curry z ryżem
758 kcal
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
48
%
(317.54 g)
Energia z białka:
26
%
(150.11 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(66.07 g)
|
|
|
