Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 145 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 89351 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Carpaccio z buraka 549 kcal	Łącznie kalorii: 2542 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (367.2 g) Energia z białka: 14 % (87.88 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.45 g)

Darmowa dieta 89352 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Burger wołowy 591 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2545 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (304.51 g) Energia z białka: 21 % (130.67 g) Energia z tłuszczy: 34 % (95.93 g)

Darmowa dieta 89354 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (325.82 g) Energia z białka: 21 % (128.27 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.92 g)

Darmowa dieta 89422 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2508 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (397.21 g) Energia z białka: 14 % (81.91 g) Energia z tłuszczy: 27 % (73.04 g)

Darmowa dieta 89423 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (416.03 g) Energia z białka: 15 % (87.47 g) Energia z tłuszczy: 24 % (64.31 g)

Darmowa dieta 89447 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z orzechami 505 kcal Kurczak z porem 805 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2477 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 27 % (190 g) Energia z białka: 22 % (132.57 g) Energia z tłuszczy: 51 % (139.25 g)

Darmowa dieta 89459 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Tacos w liściach kapusty z indykiem i sosem guacamole 319 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2472 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (398.79 g) Energia z białka: 13 % (75.25 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.69 g)

Darmowa dieta 89461 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Mini pizzerinki 676 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (359.22 g) Energia z białka: 15 % (90.75 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.46 g)

Darmowa dieta 89463 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 59 % (390.25 g) Energia z białka: 13 % (79.86 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.26 g)

Darmowa dieta 89479 Zobacz tę dietę darmowo	Parówki z chlebem 535 kcal Kanapki z mozzarellą, słonecznikiem i pomidorem 403 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (309.57 g) Energia z białka: 15 % (92.1 g) Energia z tłuszczy: 39 % (103.72 g)

Darmowa dieta 89481 Zobacz tę dietę darmowo	Bułka grahamka z łososiem i pomidorem 594 kcal Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem 492 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl z kiwi i banana 287 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2464 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (312.62 g) Energia z białka: 23 % (140.3 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.76 g)

Darmowa dieta 89483 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami (wersja lżejsza) 525 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 61 % (400.89 g) Energia z białka: 14 % (83.52 g) Energia z tłuszczy: 25 % (66.51 g)

Darmowa dieta 89484 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza) 292 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal	Łącznie kalorii: 2681 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (305.88 g) Energia z białka: 19 % (124.07 g) Energia z tłuszczy: 39 % (115.16 g)

Darmowa dieta 89497 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Kurczak z porem 805 kcal Kurczak w sosie miętowym z warzywami 525 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 34 % (236.1 g) Energia z białka: 23 % (142.1 g) Energia z tłuszczy: 43 % (115.1 g)

Darmowa dieta 89498 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2459 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (381.86 g) Energia z białka: 12 % (74.07 g) Energia z tłuszczy: 32 % (84.18 g)

Darmowa dieta 89507 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym 463 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Sałatka z komosą i fasolą 510 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (319.18 g) Energia z białka: 25 % (153.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.04 g)

Darmowa dieta 89591 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 393 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2535 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (418.58 g) Energia z białka: 12 % (70.94 g) Energia z tłuszczy: 26 % (72.86 g)

Darmowa dieta 89594 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 282 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2499 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (383.77 g) Energia z białka: 15 % (93.98 g) Energia z tłuszczy: 28 % (77.61 g)

Darmowa dieta 89659 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Makaron z serem 766 kcal Placuszki z kaszy manny 600 kcal	Łącznie kalorii: 2457 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (329.26 g) Energia z białka: 19 % (115.19 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.56 g)

Darmowa dieta 89674 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kokosowo-cytrynowe kulki mocy 368 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (363.73 g) Energia z białka: 13 % (80.04 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.12 g)