Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 44 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 35629 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa) 467 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Schab z ryżem po meksykańsku 526 kcal	Łącznie kalorii: 2504 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (377.77 g) Energia z białka: 14 % (89.02 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.9 g)

Darmowa dieta 35632 Zobacz tę dietę darmowo	Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 335 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2456 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (404.83 g) Energia z białka: 15 % (90.24 g) Energia z tłuszczy: 24 % (63.2 g)

Darmowa dieta 35658 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2471 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (413.81 g) Energia z białka: 14 % (81.47 g) Energia z tłuszczy: 26 % (68.62 g)

Darmowa dieta 35677 Zobacz tę dietę darmowo	Jajko sadzone z fasolką i tostami 500 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 528 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2512 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (388.09 g) Energia z białka: 15 % (94.12 g) Energia z tłuszczy: 28 % (75.76 g)

Darmowa dieta 35679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 2482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (394.21 g) Energia z białka: 13 % (78.97 g) Energia z tłuszczy: 28 % (74.61 g)

Darmowa dieta 35739 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2510 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (298.05 g) Energia z białka: 23 % (138.74 g) Energia z tłuszczy: 35 % (96.68 g)

Darmowa dieta 35743 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Placuszki bananowe 625 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (363.18 g) Energia z białka: 14 % (87.01 g) Energia z tłuszczy: 32 % (88.47 g)

Darmowa dieta 35756 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka z mango 461 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2507 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (406.14 g) Energia z białka: 12 % (71.53 g) Energia z tłuszczy: 28 % (76.06 g)

Darmowa dieta 35963 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2470 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (368.02 g) Energia z białka: 16 % (95.6 g) Energia z tłuszczy: 30 % (80.89 g)

Darmowa dieta 35964 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2521 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (301.56 g) Energia z białka: 20 % (120.85 g) Energia z tłuszczy: 36 % (99.98 g)

Darmowa dieta 35965 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2463 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (310.66 g) Energia z białka: 18 % (106.24 g) Energia z tłuszczy: 36 % (96.33 g)

Darmowa dieta 35966 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 681 kcal Sałatka z mango 564 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2482 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (303.8 g) Energia z białka: 22 % (132.2 g) Energia z tłuszczy: 33 % (89.42 g)

Darmowa dieta 35968 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z borówkami 531 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 724 kcal Kurczak z porem 805 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (286.47 g) Energia z białka: 20 % (120.78 g) Energia z tłuszczy: 39 % (106.84 g)

Darmowa dieta 35969 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Burger wołowy 591 kcal	Łącznie kalorii: 2469 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (287.55 g) Energia z białka: 22 % (131.94 g) Energia z tłuszczy: 34 % (92.33 g)

Darmowa dieta 36049 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami 511 kcal Kanapki z pastą z makreli (wersja lżejsza) 346 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Rosół z kury 341 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2525 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (297.78 g) Energia z białka: 21 % (126.83 g) Energia z tłuszczy: 38 % (104.05 g)

Darmowa dieta 36125 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 2526 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (368.3 g) Energia z białka: 13 % (76.99 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.38 g)

Darmowa dieta 36130 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 669 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 60 % (405.81 g) Energia z białka: 15 % (92.53 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.21 g)

Darmowa dieta 36211 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2465 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (392 g) Energia z białka: 12 % (73.87 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.83 g)

Darmowa dieta 36213 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Placuszki bananowe 625 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 370 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2453 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (411.17 g) Energia z białka: 14 % (81.36 g) Energia z tłuszczy: 25 % (67.01 g)

Darmowa dieta 36425 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 544 kcal Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 774 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2533 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 35 % (253.66 g) Energia z białka: 23 % (141.19 g) Energia z tłuszczy: 42 % (116.43 g)