Darmowa dieta 2600 kcal

Przeglądasz stronę 105 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2600 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2782 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2550 - 2650 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 95095 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Deser a'la monte 398 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2610 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 55 % (386.75 g) Energia z białka: 13 % (81.04 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.94 g)

Darmowa dieta 95098 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z hummusem 410 kcal Smoothie z cytrusów i truskawek 302 kcal Kotlety z kalafiora z kaszą i sałatą 716 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza) 456 kcal	Łącznie kalorii: 2612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 55 % (390.45 g) Energia z białka: 12 % (74.73 g) Energia z tłuszczy: 33 % (92.88 g)

Darmowa dieta 95318 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną 554 kcal Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem 491 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Pizza bezglutenowa z szynką 605 kcal	Łącznie kalorii: 2571 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (289.34 g) Energia z białka: 22 % (142.88 g) Energia z tłuszczy: 36 % (102.27 g)

Darmowa dieta 95323 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2626 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 66 % (471.59 g) Energia z białka: 12 % (77.69 g) Energia z tłuszczy: 22 % (61.33 g)

Darmowa dieta 95324 Zobacz tę dietę darmowo	Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kanapki z pastą fasolową 563 kcal	Łącznie kalorii: 2613 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (435.39 g) Energia z białka: 15 % (92.99 g) Energia z tłuszczy: 25 % (69.19 g)

Darmowa dieta 95342 Zobacz tę dietę darmowo	Rollsy z bananem 535 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (363.56 g) Energia z białka: 17 % (109.31 g) Energia z tłuszczy: 30 % (82.59 g)

Darmowa dieta 95358 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka bounty 620 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kanapki z pastą fasolową wersja vfampirka0 386 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 2614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (384.8 g) Energia z białka: 14 % (90.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (90.57 g)

Darmowa dieta 95364 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem 507 kcal	Łącznie kalorii: 2628 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 57 % (418.77 g) Energia z białka: 13 % (80.59 g) Energia z tłuszczy: 30 % (83.94 g)

Darmowa dieta 95404 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Dietetyczna fasolka po bretońsku 391 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2603 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 62 % (436.91 g) Energia z białka: 18 % (117.1 g) Energia z tłuszczy: 20 % (54.54 g)

Darmowa dieta 95486 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal	Łącznie kalorii: 2574 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (366.6 g) Energia z białka: 15 % (95.9 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.9 g)

Darmowa dieta 95488 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 732 kcal Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką 509 kcal	Łącznie kalorii: 2580 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (349.39 g) Energia z białka: 26 % (161.77 g) Energia z tłuszczy: 24 % (66.27 g)

Darmowa dieta 95514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Tropikalne smoothie 608 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe 542 kcal	Łącznie kalorii: 2614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (369.64 g) Energia z białka: 15 % (93.36 g) Energia z tłuszczy: 31 % (87.51 g)

Darmowa dieta 95573 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Zupa z fasoli krem 473 kcal	Łącznie kalorii: 2646 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (397.21 g) Energia z białka: 14 % (90.51 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.94 g)

Darmowa dieta 95587 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kokosowy pudding chia z mango 503 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal	Łącznie kalorii: 2597 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (372.02 g) Energia z białka: 19 % (122.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.21 g)

Darmowa dieta 95613 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Deser z awokado i banana 422 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2612 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (404.38 g) Energia z białka: 15 % (97.34 g) Energia z tłuszczy: 28 % (79.56 g)

Darmowa dieta 95660 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 616 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Czeko hummus z waflami ryżowymi 536 kcal	Łącznie kalorii: 2581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (398.84 g) Energia z białka: 13 % (78.46 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88.07 g)

Darmowa dieta 95661 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Makaron z pesto 708 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Rosół z kury 341 kcal Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką 513 kcal	Łącznie kalorii: 2644 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (382.81 g) Energia z białka: 15 % (96.33 g) Energia z tłuszczy: 33 % (93.44 g)

Darmowa dieta 95766 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 588 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal	Łącznie kalorii: 2581 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (301.65 g) Energia z białka: 24 % (153.07 g) Energia z tłuszczy: 34 % (94.22 g)

Darmowa dieta 95767 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki z kaszy manny 600 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z warzywami 639 kcal Kanapka z pastą z awokado 600 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2614 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (390.31 g) Energia z białka: 15 % (96.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (88 g)

Darmowa dieta 95770 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Monte 331 kcal Kanapka z jajkiem 453 kcal	Łącznie kalorii: 2635 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (402.15 g) Energia z białka: 15 % (98.82 g) Energia z tłuszczy: 27 % (76.96 g)