| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 59908
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
684 kcal
Kanapka z szynką z indyka i pomidorem
385 kcal
Ryż z kurczakiem i warzywami
651 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
Kanapka z masłem, żółtym serem i ogórkiem
492 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(368.88 g)
Energia z białka:
19
%
(119.64 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.92 g)
|
|
Dieta 59966
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(386.54 g)
Energia z białka:
14
%
(90.41 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(88.03 g)
|
|
|
Dieta 59980
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(316.8 g)
Energia z białka:
20
%
(124.73 g)
Energia z tłuszczy:
35
%
(97.37 g)
|
|
|
Dieta 59983
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą
567 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Naleśniki gryczane z czerwoną soczewicą i jarmużem
507 kcal
|
Energia z węglowodanów:
51
%
(362.49 g)
Energia z białka:
18
%
(116.66 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(85.82 g)
|
|
|
Dieta 59991
zobacz dietę
|
Jabłuszka w cieście
806 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
417 kcal
Kurczak chrupiący
921 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(418.15 g)
Energia z białka:
15
%
(98.64 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(71.08 g)
|
|
|
Dieta 59993
zobacz dietę
|
Kanapka z hummusem, indykiem i pomidorem
664 kcal
Jajko sadzone z fasolką i tostami
500 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza)
506 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
%
(388.35 g)
Energia z białka:
15
%
(95.15 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(93.79 g)
|
|
|
Dieta 60000
zobacz dietę
|
Kanapka z jajkiem
604 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Racuchy jaglane z gumijagodami
974 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(410.85 g)
Energia z białka:
13
%
(85.99 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(87.9 g)
|
|
|
Dieta 60012
zobacz dietę
|
Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem
550 kcal
Sałatka amerykańska z kurczakiem
321 kcal
Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego.
710 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(317.76 g)
Energia z białka:
26
%
(163.72 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(81.87 g)
|
|
|
Dieta 60075
zobacz dietę
|
Tropikalne smoothie
608 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Zupa tajska
471 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(402.88 g)
Energia z białka:
15
%
(95.98 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(71.51 g)
|
|
|
Dieta 60163
zobacz dietę
|
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
511 kcal
Kurczak z porem
805 kcal
Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem
680 kcal
|
Energia z węglowodanów:
32
%
(233.97 g)
Energia z białka:
30
%
(192.77 g)
Energia z tłuszczy:
38
%
(109.28 g)
|
|
|
Dieta 60164
zobacz dietę
|
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Placki kukurydziane
445 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
934 kcal
KURCZAK SŁODKO-KWAŚNY - Filety z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym z ananasem, marchewką i papryką
535 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(378.36 g)
Energia z białka:
15
%
(94.43 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(88.01 g)
|
|
|
Dieta 60168
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą fasolową
563 kcal
Tropikalne smoothie
608 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Zupa krem z dyni i grochu
505 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(356.35 g)
Energia z białka:
18
%
(115.35 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(90.14 g)
|
|
|
Dieta 60305
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa)
564 kcal
Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza)
396 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)
485 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(374.63 g)
Energia z białka:
15
%
(94.79 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(87.07 g)
|
|
|
Dieta 60306
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Jednogarnkowa meksykańska quinoa
693 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(424.5 g)
Energia z białka:
15
%
(93.3 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(79.1 g)
|
|
|
Dieta 60307
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji
289 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i ogórkiem kiszonym
540 kcal
Schab z ryżem po meksykańsku
526 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(393.56 g)
Energia z białka:
15
%
(91.59 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(84.81 g)
|
|
|
Dieta 60464
zobacz dietę
|
Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym
544 kcal
Murzynek bananowy
597 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem
859 kcal
Pieczony indyk
609 kcal
|
Energia z węglowodanów:
41
%
(283.7 g)
Energia z białka:
27
%
(177.72 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(92.19 g)
|
|
|
Dieta 60465
zobacz dietę
|
Klasyczna jajecznica na maśle
588 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
860 kcal
Pierś z kurczaka z kaszą jaglaną i surówką
509 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(307.32 g)
Energia z białka:
22
%
(138.97 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(93.08 g)
|
|
|
Dieta 60467
zobacz dietę
|
Zapiekanka z grahamki
732 kcal
Placki na nauke
383 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem
898 kcal
Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem
628 kcal
|
Energia z węglowodanów:
49
%
(351.93 g)
Energia z białka:
24
%
(154.97 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(78.17 g)
|
|
|
Dieta 60468
zobacz dietę
|
Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno
774 kcal
Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną
544 kcal
Kotleciki z indyka i kaszy jaglanej
838 kcal
Sałatka Caprese ze szpinakiem i jajkiem
491 kcal
|
Energia z węglowodanów:
43
%
(318.14 g)
Energia z białka:
23
%
(146.86 g)
Energia z tłuszczy:
34
%
(96 g)
|
|
|
Dieta 60699
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem
787 kcal
Soczewica czerwona z indykiem i szparagami
561 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
%
(406.38 g)
Energia z białka:
15
%
(96 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(72.73 g)
|
|
|
