Darmowa dieta 2900 kcal

Przeglądasz stronę 46 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2900 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 1790 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2850 - 2950 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 71773 Zobacz tę dietę darmowo	Pancakes szpinakowe z owocami 571 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pomidorowa zupa krem z jarmużem 79 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal	Łącznie kalorii: 2898 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 55 % (447.08 g) Energia z białka: 12 % (83.15 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102 g)

Darmowa dieta 72015 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Placuszki bananowo szpinakowe 610 kcal Placuszki z kurczaka i cukinii z dipem paprykowym 462 kcal	Łącznie kalorii: 2909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 42 % (342.47 g) Energia z białka: 25 % (173.83 g) Energia z tłuszczy: 33 % (103.05 g)

Darmowa dieta 72017 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Kaszka manna z sezamem i borówkami 724 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa) 485 kcal	Łącznie kalorii: 2940 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (479.42 g) Energia z białka: 15 % (104.07 g) Energia z tłuszczy: 26 % (81.07 g)

Darmowa dieta 72309 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Jaglanka na mleku kokosowym 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 860 kcal	Łącznie kalorii: 2860 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (426.19 g) Energia z białka: 14 % (99.47 g) Energia z tłuszczy: 31 % (96.65 g)

Darmowa dieta 72442 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi 365 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2931 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (395.68 g) Energia z białka: 25 % (183.2 g) Energia z tłuszczy: 25 % (78.71 g)

Darmowa dieta 72717 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kruche ciastka orzechowe 317 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Płatki ryżowe z bananem 718 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal	Łącznie kalorii: 2934 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (485.55 g) Energia z białka: 14 % (95.84 g) Energia z tłuszczy: 25 % (79.08 g)

Darmowa dieta 72744 Zobacz tę dietę darmowo	Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką 486 kcal Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem 392 kcal Kurczak z porem 805 kcal Bułka z twarożkiem 654 kcal Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal	Łącznie kalorii: 2877 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 25 % (200.98 g) Energia z białka: 29 % (203.69 g) Energia z tłuszczy: 46 % (146.36 g)

Darmowa dieta 72869 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa) 597 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Spaghetti Bolognese 819 kcal Jajecznica z brokułami 451 kcal Kurczak curry 659 kcal	Łącznie kalorii: 2909 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 33 % (268.31 g) Energia z białka: 22 % (159.89 g) Energia z tłuszczy: 45 % (142.89 g)

Darmowa dieta 72873 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Wafle ryżowe z miodem i gruszką 792 kcal Deser a'la monte 398 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2891 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (404.25 g) Energia z białka: 14 % (97.68 g) Energia z tłuszczy: 33 % (105.25 g)

Darmowa dieta 73022 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2867 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (402.47 g) Energia z białka: 15 % (103.5 g) Energia z tłuszczy: 33 % (102.39 g)

Darmowa dieta 73024 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2892 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (440.85 g) Energia z białka: 15 % (110.38 g) Energia z tłuszczy: 28 % (90.39 g)

Darmowa dieta 73686 Zobacz tę dietę darmowo	Omlet śniadaniowy z bananem 719 kcal Burger wołowy 591 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz jednogarnkowy z kurczaka, z warzywami i makaronem 680 kcal	Łącznie kalorii: 2888 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 38 % (294.5 g) Energia z białka: 26 % (182.99 g) Energia z tłuszczy: 36 % (114.75 g)

Darmowa dieta 73689 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Vege brownie 598 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2870 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (429.51 g) Energia z białka: 15 % (106.2 g) Energia z tłuszczy: 29 % (89.9 g)

Darmowa dieta 73691 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto 826 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2862 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (448.99 g) Energia z białka: 15 % (105.64 g) Energia z tłuszczy: 28 % (86.66 g)

Darmowa dieta 73895 Zobacz tę dietę darmowo	Wafle ryżowe z miodem i jabłkiem 792 kcal Bułeczki cynamonowe 474 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Makaron z brzuszkami z łososia wędzonego. 710 kcal	Łącznie kalorii: 2950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 61 % (489.03 g) Energia z białka: 12 % (82.72 g) Energia z tłuszczy: 27 % (84.86 g)

Darmowa dieta 73924 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Rukola z tuńczykiem 400 kcal Pierś z indyka z ryżem i surówką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2878 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 44 % (340.47 g) Energia z białka: 22 % (156.96 g) Energia z tłuszczy: 34 % (106.23 g)

Darmowa dieta 73928 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza) 396 kcal Makaron z kurczakiem i warzywami 865 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2942 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (474.32 g) Energia z białka: 15 % (108.96 g) Energia z tłuszczy: 26 % (83.07 g)

Darmowa dieta 74143 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kanapki z pastą z makreli i z ogórkiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2950 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 56 % (446.51 g) Energia z białka: 12 % (83.58 g) Energia z tłuszczy: 32 % (102.18 g)

Darmowa dieta 74156 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jajka faszerowane awokado 501 kcal Mega naleśniki ze skyrem 903 kcal Jagodowe muffiny z otrębami 423 kcal Sałatka grecka 478 kcal	Łącznie kalorii: 2918 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 37 % (292 g) Energia z białka: 19 % (137.52 g) Energia z tłuszczy: 44 % (141.48 g)

Darmowa dieta 74159 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza manna o smaku bounty 487 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal	Łącznie kalorii: 2916 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (430.33 g) Energia z białka: 15 % (107.08 g) Energia z tłuszczy: 31 % (99.2 g)