Darmowa dieta 1800 kcal

Przeglądasz stronę 260 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 1800 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 9503 darmowych diet mieszczących się w przedziale 1750 - 1850 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 56435 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia 244 kcal Makaron ze szpinakiem i łososiem 555 kcal Serek wiejski z nasionami 271 kcal Kanapka z masłem, kabanosem i rzodkiewką 292 kcal	Łącznie kalorii: 1813 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (215.53 g) Energia z białka: 19 % (83.56 g) Energia z tłuszczy: 38 % (74.69 g)

Darmowa dieta 56436 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza) 446 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Kurczak słodko-kwaśny 452 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal	Łącznie kalorii: 1776 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 70 % (342.28 g) Energia z białka: 19 % (80.16 g) Energia z tłuszczy: 11 % (19.78 g)

Darmowa dieta 56462 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami (wersja lżejsza) 506 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem (wersja lżejsza) 297 kcal	Łącznie kalorii: 1771 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (282.91 g) Energia z białka: 15 % (65.41 g) Energia z tłuszczy: 27 % (50.48 g)

Darmowa dieta 56465 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Pieczone bataty 583 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Makaron z pesto 354 kcal	Łącznie kalorii: 1751 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 61 % (298.84 g) Energia z białka: 15 % (61.28 g) Energia z tłuszczy: 24 % (44.17 g)

Darmowa dieta 56487 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z jajkiem 453 kcal Koktajl malinowy 260 kcal Potrawka wołowa z fasolką 709 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1807 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 41 % (214.59 g) Energia z białka: 21 % (92.76 g) Energia z tłuszczy: 38 % (74.72 g)

Darmowa dieta 56488 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z miodem, jabłkiem i orzechami 475 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1780 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (198.09 g) Energia z białka: 20 % (85.79 g) Energia z tłuszczy: 40 % (76.84 g)

Darmowa dieta 56489 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 574 kcal Spaghetti szpinakowe z kurczakiem 547 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal	Łącznie kalorii: 1810 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 30 % (161.37 g) Energia z białka: 25 % (109.83 g) Energia z tłuszczy: 45 % (88.66 g)

Darmowa dieta 56490 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Burrito 662 kcal Twarożek z orzechami 435 kcal	Łącznie kalorii: 1789 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 49 % (245.62 g) Energia z białka: 19 % (82.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (61.56 g)

Darmowa dieta 56491 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Zapiekanki z camembertem i pomidorem 308 kcal Gulasz wołowy z brązowym ryżem 565 kcal Sałatka z rukolą 449 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 40 % (202.19 g) Energia z białka: 17 % (78.66 g) Energia z tłuszczy: 43 % (85.23 g)

Darmowa dieta 56492 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 377 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal Kurczak po hawajsku 612 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 1781 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 63 % (310.04 g) Energia z białka: 17 % (73.92 g) Energia z tłuszczy: 20 % (37.88 g)

Darmowa dieta 56493 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z humusem i rzodkiewką 412 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 1825 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (276.06 g) Energia z białka: 14 % (63.05 g) Energia z tłuszczy: 30 % (60.45 g)

Darmowa dieta 56499 Zobacz tę dietę darmowo	Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal Jaglanka na mleku roślinnym 326 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Serek wiejski z rzodkiewką 385 kcal	Łącznie kalorii: 1793 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (287.32 g) Energia z białka: 14 % (62.4 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.91 g)

Darmowa dieta 56500 Zobacz tę dietę darmowo	Tortilla z pieczonym schabem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 387 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Mus z jabłek z cynamonem 444 kcal	Łącznie kalorii: 1849 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (281.53 g) Energia z białka: 14 % (62.86 g) Energia z tłuszczy: 32 % (63.4 g)

Darmowa dieta 56503 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza) 409 kcal	Łącznie kalorii: 1757 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (301.47 g) Energia z białka: 15 % (65.09 g) Energia z tłuszczy: 23 % (43.51 g)

Darmowa dieta 56506 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Kanapka z pieczonym schabem, rukolą i pomidorami 370 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal	Łącznie kalorii: 1839 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (288.86 g) Energia z białka: 13 % (59.06 g) Energia z tłuszczy: 29 % (58.27 g)

Darmowa dieta 56509 Zobacz tę dietę darmowo	Kaszka manna z grejpfrutem 352 kcal Kanapka z pastą z awokado 300 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 1794 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (263.17 g) Energia z białka: 15 % (63.25 g) Energia z tłuszczy: 31 % (59.9 g)

Darmowa dieta 56512 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapka z masłem, indykiem i ogórkiem kiszonym 408 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza) 359 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal Placuszki owsiane z otrębami 440 kcal	Łącznie kalorii: 1797 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (264.15 g) Energia z białka: 15 % (65.8 g) Energia z tłuszczy: 31 % (61.25 g)

Darmowa dieta 56514 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Klasyczna jajecznica na maśle 294 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 1817 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (293.67 g) Energia z białka: 14 % (63.11 g) Energia z tłuszczy: 26 % (50.26 g)

Darmowa dieta 56517 Zobacz tę dietę darmowo	Racuchy jaglane z gumijagodami 487 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Ryż z indykiem i szparagami 537 kcal Tosty pełnoziarniste z serem, papryką i polędwicą sopocką 454 kcal	Łącznie kalorii: 1803 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 52 % (258.33 g) Energia z białka: 15 % (64.29 g) Energia z tłuszczy: 33 % (64.94 g)

Darmowa dieta 56549 Zobacz tę dietę darmowo	Zapiekanka z grahamki 366 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy) 264 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal Mus jabłkowo-gruszkowy z suszonymi jagodami goji 289 kcal Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi 373 kcal	Łącznie kalorii: 1799 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (267.38 g) Energia z białka: 15 % (63.68 g) Energia z tłuszczy: 32 % (62.38 g)