Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 9707
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
% (356.41 g)
Energia z białka:
14
% (72.21 g)
Energia z tłuszczy:
26
% (61.27 g)
|
|
Dieta 9779
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
% (319.67 g)
Energia z białka:
16
% (87.27 g)
Energia z tłuszczy:
32
% (78.59 g)
|
|
Dieta 9780
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
% (310.36 g)
Energia z białka:
16
% (86.57 g)
Energia z tłuszczy:
32
% (76.26 g)
|
|
Dieta 9798
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
% (340.93 g)
Energia z białka:
14
% (76.59 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (73.59 g)
|
|
Dieta 9821
zobacz dietę
|
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (350.46 g)
Energia z białka:
11
% (55.31 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (71.27 g)
|
|
Dieta 9827
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
52
% (315.03 g)
Energia z białka:
18
% (95.74 g)
Energia z tłuszczy:
30
% (70.51 g)
|
|
Dieta 9847
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
42
% (247.66 g)
Energia z białka:
24
% (128.33 g)
Energia z tłuszczy:
34
% (79.62 g)
|
|
Dieta 9863
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
% (350.05 g)
Energia z białka:
19
% (100.1 g)
Energia z tłuszczy:
23
% (53.59 g)
|
|
Dieta 9866
zobacz dietę
|
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
% (294.58 g)
Energia z białka:
19
% (103.53 g)
Energia z tłuszczy:
34
% (82.33 g)
|
|
Dieta 9918
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
% (275.12 g)
Energia z białka:
15
% (81.49 g)
Energia z tłuszczy:
40
% (96.58 g)
|
|
Dieta 9926
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
% (296.47 g)
Energia z białka:
16
% (88.13 g)
Energia z tłuszczy:
34
% (83.32 g)
|
|
Dieta 9932
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
% (323.22 g)
Energia z białka:
16
% (88.25 g)
Energia z tłuszczy:
31
% (74.35 g)
|
|
Dieta 10130
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
% (289.92 g)
Energia z białka:
15
% (76.34 g)
Energia z tłuszczy:
38
% (89.01 g)
|
|
Dieta 10132
zobacz dietę
|
Owsianka z orzechami
521 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (348.98 g)
Energia z białka:
14
% (75.46 g)
Energia z tłuszczy:
29
% (71.06 g)
|
|
Dieta 10133
zobacz dietę
|
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
|
Energia z węglowodanów:
59
% (350.34 g)
Energia z białka:
13
% (70.74 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (63.91 g)
|
|
Dieta 10135
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
% (345.41 g)
Energia z białka:
15
% (80.22 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (67.19 g)
|
|
Dieta 10137
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
% (300.09 g)
Energia z białka:
22
% (119.24 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (68.21 g)
|
|
Dieta 10154
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
% (342.26 g)
Energia z białka:
18
% (98.85 g)
Energia z tłuszczy:
28
% (66.12 g)
|
|
Dieta 10193
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
|
Energia z węglowodanów:
36
% (227 g)
Energia z białka:
23
% (122.57 g)
Energia z tłuszczy:
41
% (100.55 g)
|
|
Dieta 10201
zobacz dietę
|
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
|
Energia z węglowodanów:
35
% (219.11 g)
Energia z białka:
27
% (149.19 g)
Energia z tłuszczy:
38
% (93.54 g)
|
|