Dieta 2200 kcal - strona 27



W naszej bazie diet posiadamy 5868 diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250.
Nazwa Potrawy Podsumowanie
Dieta 9707

zobacz dietę
Owsianka z suszonymi śliwkami (wersja lżejsza)
380 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka z granatem i serem feta
412 kcal
Łącznie kalorii: 2166 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 60 %
(356.41 g)

Energia z białka: 14 %
(72.21 g)

Energia z tłuszczy: 26 %
(61.27 g)

Dieterian.com - dieta na Twoich warunkach
Dieta 9779

zobacz dietę
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)
597 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza)
630 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka ziemniaczana ze śledziami
407 kcal
Łącznie kalorii: 2245 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 52 %
(319.67 g)

Energia z białka: 16 %
(87.27 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(78.59 g)

Dieta 9780

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Potrawka wołowa z fasolką
709 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
Łącznie kalorii: 2182 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(310.36 g)

Energia z białka: 16 %
(86.57 g)

Energia z tłuszczy: 32 %
(76.26 g)

Dieta 9798

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Łącznie kalorii: 2222 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 55 %
(340.93 g)

Energia z białka: 14 %
(76.59 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(73.59 g)

Dieta 9821

zobacz dietę
Owsianka z figami (bez laktozy)
503 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal

Energia z węglowodanów: 58 %
(350.46 g)

Energia z białka: 11 %
(55.31 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(71.27 g)

Dieta 9827

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Kasza jaglana ze schabem i pomidorami
659 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
Łącznie kalorii: 2190 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 52 %
(315.03 g)

Energia z białka: 18 %
(95.74 g)

Energia z tłuszczy: 30 %
(70.51 g)

Dieta 9847

zobacz dietę
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Łącznie kalorii: 2155 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bezglutenowe  

Energia z węglowodanów: 42 %
(247.66 g)

Energia z białka: 24 %
(128.33 g)

Energia z tłuszczy: 34 %
(79.62 g)

Dieta 9863

zobacz dietę
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
Łącznie kalorii: 2166 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 58 %
(350.05 g)

Energia z białka: 19 %
(100.1 g)

Energia z tłuszczy: 23 %
(53.59 g)

Dieta 9866

zobacz dietę
Kanapki z humusem i rzodkiewką (wersja lżejsza)
456 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Tortilla z kurczakiem
279 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Łącznie kalorii: 2225 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 47 %
(294.58 g)

Energia z białka: 19 %
(103.53 g)

Energia z tłuszczy: 34 %
(82.33 g)

Dieta 9918

zobacz dietę
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
386 kcal
Sałatka z awokado i kurczakiem
574 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia
237 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
Łącznie kalorii: 2226 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 45 %
(275.12 g)

Energia z białka: 15 %
(81.49 g)

Energia z tłuszczy: 40 %
(96.58 g)

Dieta 9926

zobacz dietę
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Sałatka warzywno jajeczna
281 kcal
Schab w suszonych pomidorach
464 kcal
Łącznie kalorii: 2228 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 50 %
(296.47 g)

Energia z białka: 16 %
(88.13 g)

Energia z tłuszczy: 34 %
(83.32 g)

Dieta 9932

zobacz dietę
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa)
466 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Indyk z warzywami
732 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Łącznie kalorii: 2213 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Bez laktozy  

Energia z węglowodanów: 53 %
(323.22 g)

Energia z białka: 16 %
(88.25 g)

Energia z tłuszczy: 31 %
(74.35 g)

Dieta 10130

zobacz dietę
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
Łącznie kalorii: 2174 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 47 %
(289.92 g)

Energia z białka: 15 %
(76.34 g)

Energia z tłuszczy: 38 %
(89.01 g)

Dieta 10132

zobacz dietę
Owsianka z orzechami
521 kcal
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
260 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym)
325 kcal
Jednogarnkowe spaghetti ratatouille
442 kcal

Energia z węglowodanów: 57 %
(348.98 g)

Energia z białka: 14 %
(75.46 g)

Energia z tłuszczy: 29 %
(71.06 g)

Dieta 10133

zobacz dietę
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym
451 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak z kaszą jaglaną i kapustą kwaszoną
455 kcal
Łącznie kalorii: 2157 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 59 %
(350.34 g)

Energia z białka: 13 %
(70.74 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(63.91 g)

Dieta 10135

zobacz dietę
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Risotto z groszkiem i grzybami
722 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Sałatka z brokułem i jajkiem
387 kcal
Łącznie kalorii: 2201 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 57 %
(345.41 g)

Energia z białka: 15 %
(80.22 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(67.19 g)

Dieta 10137

zobacz dietę
Jajecznica z pomidorami (wersja bezglutenowa)
457 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Makaron w sosie jogurtowym
728 kcal
Zapiekanka z grahamki z pieczarkami
335 kcal
Leczo z kurczakiem i chlebem
321 kcal
Łącznie kalorii: 2213 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 50 %
(300.09 g)

Energia z białka: 22 %
(119.24 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(68.21 g)

Dieta 10154

zobacz dietę
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Surówka z marchwi i jabłek
201 kcal
Makaron z tuńczykiem (wersja bezglutenowa)
619 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
540 kcal
Makrela z warzywami
383 kcal
Łącznie kalorii: 2219 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 54 %
(342.26 g)

Energia z białka: 18 %
(98.85 g)

Energia z tłuszczy: 28 %
(66.12 g)

Dieta 10193

zobacz dietę
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi
274 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Jajka faszerowane pieczarkami
392 kcal
Łącznie kalorii: 2232 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 36 %
(227 g)

Energia z białka: 23 %
(122.57 g)

Energia z tłuszczy: 41 %
(100.55 g)

Dieta 10201

zobacz dietę
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną
554 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Schab pieczony z warzywami i ryżem
648 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Gulasz z drobiu
444 kcal
Łącznie kalorii: 2247 kcal

Skąd się biorą te kalorie?

Energia z węglowodanów: 35 %
(219.11 g)

Energia z białka: 27 %
(149.19 g)

Energia z tłuszczy: 38 %
(93.54 g)




×