| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 12021
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza)
270 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(328.66 g)
Energia z białka:
16
%
(87.63 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(73.78 g)
|
|
Dieta 12022
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Indyk curry
689 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(305.42 g)
Energia z białka:
22
%
(121.91 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(69.52 g)
|
|
|
Dieta 12035
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Sałatka z awokado i pomidorami
272 kcal
Wegańskie naleśniki
664 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Sałatka z mango i kurczakiem
462 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(319.15 g)
Energia z białka:
16
%
(84.64 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(71.69 g)
|
|
|
Dieta 12068
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
368 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(349.54 g)
Energia z białka:
13
%
(70.24 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(67.6 g)
|
|
|
Dieta 12072
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem (wersja bezglutenowa)
361 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Kasza jaglana z duszonym bakłażanem
419 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(380.37 g)
Energia z białka:
13
%
(64.67 g)
Energia z tłuszczy:
22
%
(51.3 g)
|
|
|
Dieta 12089
zobacz dietę
|
Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta
540 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza)
359 kcal
Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza)
619 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
|
Energia z węglowodanów:
31
%
(193.35 g)
Energia z białka:
22
%
(119.88 g)
Energia z tłuszczy:
47
%
(116.26 g)
|
|
|
Dieta 12090
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
542 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Kurczak po hawajsku
612 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
66
%
(404.34 g)
Energia z białka:
16
%
(81.69 g)
Energia z tłuszczy:
18
%
(41.41 g)
|
|
|
Dieta 12095
zobacz dietę
|
Jajecznica z pomidorami
502 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą
600 kcal
Rosół z kury
341 kcal
Łatwe wegańskie chilli sin carne
413 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(282.72 g)
Energia z białka:
22
%
(114.71 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(79.39 g)
|
|
|
Dieta 12098
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem (bez laktozy)
264 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami (wersja lżejsza)
456 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(379.95 g)
Energia z białka:
12
%
(61.75 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(53.43 g)
|
|
|
Dieta 12101
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
"Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado
354 kcal
Kanapki z pastą fasolową (wersja lżejsza)
409 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(375.65 g)
Energia z białka:
10
%
(52.85 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(68.99 g)
|
|
|
Dieta 12115
zobacz dietę
|
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
446 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
61
%
(370.83 g)
Energia z białka:
14
%
(72.77 g)
Energia z tłuszczy:
25
%
(60.75 g)
|
|
|
Dieta 12139
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami
531 kcal
Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem
354 kcal
Racuchy z jabłkami
637 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem
430 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(328.83 g)
Energia z białka:
14
%
(75.37 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(74.18 g)
|
|
|
Dieta 12144
zobacz dietę
|
Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza)
467 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Zupa ziemniaczana
257 kcal
Serek z brzoskwinią
464 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(335.96 g)
Energia z białka:
15
%
(82.49 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(67.09 g)
|
|
|
Dieta 12145
zobacz dietę
|
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym
463 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Fritata z papryką i cukinią
423 kcal
|
Energia z węglowodanów:
57
%
(350.15 g)
Energia z białka:
15
%
(81.6 g)
Energia z tłuszczy:
28
%
(66.8 g)
|
|
|
Dieta 12146
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Naleśnik z dżemem
692 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Sałatka z jajkiem i pomidorami koktajlowymi
373 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(366.36 g)
Energia z białka:
11
%
(57.5 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(62.6 g)
|
|
|
Dieta 12151
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami
490 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Sałatka grecka
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(323.82 g)
Energia z białka:
13
%
(67.88 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(77.84 g)
|
|
|
Dieta 12158
zobacz dietę
|
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa)
476 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
370 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(335.75 g)
Energia z białka:
16
%
(88.76 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(73.31 g)
|
|
|
Dieta 12209
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką (wersja bezglutenowa)
467 kcal
Borówki amerykańskie z jogurtem (wersja lżejsza)
292 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
47
%
(287.5 g)
Energia z białka:
23
%
(123.91 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(73.5 g)
|
|
|
Dieta 12214
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)
346 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron ryżowy z sosem dyniowym
454 kcal
|
Energia z węglowodanów:
64
%
(379.31 g)
Energia z białka:
12
%
(61.53 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(56.21 g)
|
|
|
Dieta 12215
zobacz dietę
|
Jaglanka z borówkami i amarantusem
441 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
|
Energia z węglowodanów:
60
%
(359.08 g)
Energia z białka:
17
%
(88.2 g)
Energia z tłuszczy:
23
%
(55.09 g)
|
|
|
