Dieta 2200 kcal - strona 35

W naszej bazie diet posiadamy 5868 diet mieszczących się w przedziale 2150 - 2250.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Dieta 12678 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2160 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (305.3 g) Energia z białka: 17 % (86.06 g) Energia z tłuszczy: 33 % (76.6 g)

Dieta 12680 zobacz dietę	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem (wersja lżejsza) 619 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 47 % (289.43 g) Energia z białka: 24 % (127.87 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.61 g)

Dieta 12705 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kurczak curry z fasolką szparagową 727 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Makaron ryżowy z łososiem i szpinakiem 430 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 43 % (261.51 g) Energia z białka: 21 % (113.69 g) Energia z tłuszczy: 36 % (87 g)

Dieta 12712 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 467 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Kurczak curry z ryżem 758 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2227 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (326.26 g) Energia z białka: 19 % (102.05 g) Energia z tłuszczy: 27 % (65.1 g)

Dieta 12737 zobacz dietę	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Koktajl z mango, mlekiem kokosowym i chia 237 kcal Pieczone bataty 583 kcal Zupa krem z dyni i grochu (wersja lżejsza) 540 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2206 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (345.41 g) Energia z białka: 13 % (70.55 g) Energia z tłuszczy: 31 % (75.34 g)

Dieta 12767 zobacz dietę	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza) 346 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy) 260 kcal Makrela z warzywami 383 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (342.64 g) Energia z białka: 16 % (83.67 g) Energia z tłuszczy: 28 % (67.33 g)

Dieta 12796 zobacz dietę	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Rosół z kury 341 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal	Łącznie kalorii: 2202 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (306.64 g) Energia z białka: 23 % (121.24 g) Energia z tłuszczy: 27 % (64.67 g)

Dieta 12798 zobacz dietę	Kanapki z pastą fasolową 563 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka ze szpinakiem i pomarańczą 600 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Łatwe wegańskie chilli sin carne 413 kcal	Łącznie kalorii: 2216 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 64 % (397 g) Energia z białka: 15 % (82.32 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.51 g)

Dieta 12799 zobacz dietę	Jaglanka z orzechami 505 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Racuchy z jabłkami 637 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem 321 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2240 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (313.14 g) Energia z białka: 16 % (88.43 g) Energia z tłuszczy: 33 % (81.29 g)

Dieta 12803 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym 451 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Sałatka z granatem i serem feta 412 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (326.39 g) Energia z białka: 14 % (75.13 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.54 g)

Dieta 12817 zobacz dietę	Jajecznica z szynką 512 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Serek z suszonymi śliwkami 264 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2201 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (319.3 g) Energia z białka: 18 % (95.56 g) Energia z tłuszczy: 29 % (68.72 g)

Dieta 12897 zobacz dietę	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Sałatka z awokado i kurczakiem 287 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal	Łącznie kalorii: 2241 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 8 % (64.45 g) Energia z białka: 23 % (125.62 g) Energia z tłuszczy: 69 % (169.43 g)

Dieta 12898 zobacz dietę	Omlet ze szpinakiem, awokado i serem feta 540 kcal Omlet z pieczarkami i warzywami 338 kcal Sałatka cezara 610 kcal Rosół z kury 341 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal	Łącznie kalorii: 2183 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 13 % (100.59 g) Energia z białka: 27 % (142.94 g) Energia z tłuszczy: 60 % (144.25 g)

Dieta 12900 zobacz dietę	Jajka faszerowane szynką, papryką, ogórkiem 451 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Zupa pomidorowa z rzeżuchą 622 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal	Łącznie kalorii: 2189 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 17 % (110.04 g) Energia z białka: 26 % (139.33 g) Energia z tłuszczy: 57 % (137.52 g)

Dieta 12999 zobacz dietę	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Pieczony indyk 609 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2165 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 45 % (266.48 g) Energia z białka: 23 % (123.63 g) Energia z tłuszczy: 32 % (75.25 g)

Dieta 13001 zobacz dietę	Owsianka z figami (bez laktozy) 503 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Kasza jaglana ze schabem i pomidorami 659 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Jednogarnkowe spaghetti ratatouille 442 kcal	Łącznie kalorii: 2199 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 60 % (360.47 g) Energia z białka: 15 % (77.37 g) Energia z tłuszczy: 25 % (60.36 g)

Dieta 13033 zobacz dietę	Owsianka z masłem orzechowym, daktylami i jabłkiem 550 kcal Koktajl z bananem, pomarańczą i kiwi 274 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2193 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (359.57 g) Energia z białka: 13 % (69.26 g) Energia z tłuszczy: 28 % (66.1 g)

Dieta 13041 zobacz dietę	Placek jaglany z sosem mandarynkowym 490 kcal Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza) 294 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja lżejsza) 630 kcal Koktajl z kiwi i ananasa (z mlekiem ryżowym) 325 kcal Placki kukurydziane 445 kcal	Łącznie kalorii: 2184 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 51 % (305.91 g) Energia z białka: 16 % (84.56 g) Energia z tłuszczy: 33 % (78.23 g)

Dieta 13042 zobacz dietę	Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 417 kcal Warzywa z humusem chilli 231 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal Zapiekanka z grahamki z pieczarkami 670 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal	Łącznie kalorii: 2235 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 60 % (376.99 g) Energia z białka: 17 % (94.28 g) Energia z tłuszczy: 23 % (54.29 g)

Dieta 13045 zobacz dietę	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Serek z brzoskwinią (bezglutenowy) 228 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Kefir z dzemem 266 kcal Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal	Łącznie kalorii: 2174 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (363.18 g) Energia z białka: 17 % (91.09 g) Energia z tłuszczy: 21 % (49.37 g)