Darmowa dieta 2500 kcal

Przeglądasz stronę 12 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2500 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 4105 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2450 - 2550 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 8661 Zobacz tę dietę darmowo	Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella 613 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Kotlety warzywne z ciecierzycy 390 kcal	Łącznie kalorii: 2483 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (307.73 g) Energia z białka: 18 % (106.46 g) Energia z tłuszczy: 37 % (100.44 g)

Darmowa dieta 8722 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z karobem 531 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Makaron z kurczakiem i pieczarkami 605 kcal Koktajl z bananem i szpinakiem 267 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 50 % (349.61 g) Energia z białka: 21 % (129.35 g) Energia z tłuszczy: 29 % (79.29 g)

Darmowa dieta 8734 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Kurczak w sosie cytrynowym 524 kcal	Łącznie kalorii: 2500 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (364.26 g) Energia z białka: 14 % (86.48 g) Energia z tłuszczy: 31 % (85.06 g)

Darmowa dieta 8753 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Warzywa z humusem naturalnym 251 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (386.02 g) Energia z białka: 15 % (87.39 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.61 g)

Darmowa dieta 8765 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Brownie bananowe 348 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa) 809 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado 435 kcal	Łącznie kalorii: 2502 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (303.97 g) Energia z białka: 15 % (92.49 g) Energia z tłuszczy: 41 % (110.99 g)

Darmowa dieta 8820 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami 623 kcal Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew 291 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal	Łącznie kalorii: 2468 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 65 % (436.55 g) Energia z białka: 11 % (62.27 g) Energia z tłuszczy: 24 % (63.68 g)

Darmowa dieta 8821 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Makaron z pesto 708 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa) 416 kcal	Łącznie kalorii: 2511 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (385.63 g) Energia z białka: 17 % (106.2 g) Energia z tłuszczy: 27 % (72.75 g)

Darmowa dieta 8825 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane 445 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Kasza jaglana z fasolą i pomidorami 661 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 315 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal	Łącznie kalorii: 2484 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 56 % (387.99 g) Energia z białka: 14 % (81.62 g) Energia z tłuszczy: 30 % (81.28 g)

Darmowa dieta 8897 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa) 532 kcal Czekoladowe kulki mocy 360 kcal Pulpeciki z makaronem 746 kcal Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem) 323 kcal Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy) 554 kcal	Łącznie kalorii: 2515 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 40 % (282.93 g) Energia z białka: 17 % (106.89 g) Energia z tłuszczy: 43 % (118.02 g)

Darmowa dieta 8914 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Kurczak w cieście 775 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Rukola z tuńczykiem (z chlebem) 479 kcal	Łącznie kalorii: 2458 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 58 % (388.2 g) Energia z białka: 22 % (129.49 g) Energia z tłuszczy: 20 % (53.45 g)

Darmowa dieta 8964 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z brokułem 624 kcal Cukinia z pesto 341 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2543 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 58 % (399.96 g) Energia z białka: 11 % (65.64 g) Energia z tłuszczy: 31 % (86.31 g)

Darmowa dieta 8965 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza) 309 kcal Soczewica czerwona ze schabem i szparagami 609 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal	Łącznie kalorii: 2522 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Energia z węglowodanów: 54 % (380.41 g) Energia z białka: 17 % (99.58 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.17 g)

Darmowa dieta 9018 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy) 441 kcal Kanapki z szynką z indyka i warzywami 362 kcal Kurczak chrupiący (wersja lżejsza) 675 kcal Koktajl jagodowy 258 kcal Makaron z fasolką i pomidorami 740 kcal	Łącznie kalorii: 2476 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (363.97 g) Energia z białka: 16 % (95.41 g) Energia z tłuszczy: 31 % (83.14 g)

Darmowa dieta 9021 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami i amarantusem 460 kcal Szakszuka z kabanosem 337 kcal Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa) 637 kcal Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza) 311 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal	Łącznie kalorii: 2473 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (371.36 g) Energia z białka: 13 % (79.92 g) Energia z tłuszczy: 31 % (82.88 g)

Darmowa dieta 9088 Zobacz tę dietę darmowo	Jajecznica z szynką 512 kcal Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy) 429 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Brownie bananowe 348 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2537 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 45 % (315.59 g) Energia z białka: 23 % (140.3 g) Energia z tłuszczy: 32 % (89.28 g)

Darmowa dieta 9091 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Sałatka z czerwoną fasolą 352 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Mieszanka orzechowo - sezamowa 370 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2518 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (305.28 g) Energia z białka: 16 % (97.68 g) Energia z tłuszczy: 40 % (110.26 g)

Darmowa dieta 9159 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z figami (bez laktozy) 487 kcal Sałatka z tuńczykiem 311 kcal Makaron z kurczakiem i brokułem 796 kcal Smażona cukinia z kiełbasą 341 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza) 563 kcal	Łącznie kalorii: 2498 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (309.83 g) Energia z białka: 23 % (136.95 g) Energia z tłuszczy: 33 % (90.57 g)

Darmowa dieta 9228 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami 635 kcal Kanapki z pastą z makreli 428 kcal Ryż ze schabem i warzywami 766 kcal Leczo z kurczakiem 242 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2523 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (310.67 g) Energia z białka: 27 % (163.85 g) Energia z tłuszczy: 29 % (80.89 g)

Darmowa dieta 9282 Zobacz tę dietę darmowo	Placki kukurydziane (bezglutenowe) 445 kcal Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy) 325 kcal Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Makaron z pesto 708 kcal	Łącznie kalorii: 2527 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 62 % (416.43 g) Energia z białka: 12 % (69.17 g) Energia z tłuszczy: 26 % (71.74 g)

Darmowa dieta 9293 Zobacz tę dietę darmowo	Bananowy budyń jaglany z miodem 492 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Płatki ryżowe z bananem 359 kcal Ser biały i jogurt grecki z owsianką 478 kcal	Łącznie kalorii: 2479 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 55 % (358.45 g) Energia z białka: 16 % (98.68 g) Energia z tłuszczy: 29 % (78.31 g)