| Nazwa |
Potrawy |
Podsumowanie |
Dieta 8661
zobacz dietę
|
Tosty pełnoziarniste z serem mozzarella
613 kcal
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
372 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Kotlety warzywne z ciecierzycy
390 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(307.73 g)
Energia z białka:
18
%
(106.46 g)
Energia z tłuszczy:
37
%
(100.44 g)
|
|
Dieta 8722
zobacz dietę
|
Owsianka z karobem
531 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Makaron z kurczakiem i pieczarkami
605 kcal
Koktajl z bananem i szpinakiem
267 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
|
Energia z węglowodanów:
50
%
(349.61 g)
Energia z białka:
21
%
(129.35 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(79.29 g)
|
|
|
Dieta 8734
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
380 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Kurczak w sosie cytrynowym
524 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(364.26 g)
Energia z białka:
14
%
(86.48 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(85.06 g)
|
|
|
Dieta 8753
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Warzywa z humusem naturalnym
251 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(386.02 g)
Energia z białka:
15
%
(87.39 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(78.61 g)
|
|
|
Dieta 8765
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami
550 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem (wersja bezglutenowa)
809 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Sałatka z orzechami z dressingiem z awokado
435 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(303.97 g)
Energia z białka:
15
%
(92.49 g)
Energia z tłuszczy:
41
%
(110.99 g)
|
|
|
Dieta 8820
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy)
489 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Kasza jaglana z cukinią i suszonymi pomidorami
623 kcal
Koktajl jabłko, pomarańcza, marchew
291 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
|
Energia z węglowodanów:
65
%
(436.55 g)
Energia z białka:
11
%
(62.27 g)
Energia z tłuszczy:
24
%
(63.68 g)
|
|
|
Dieta 8821
zobacz dietę
|
Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami
545 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem
490 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Filety śledziowe z ogórkiem i grahamką (wersja bezglutenowa)
416 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(385.63 g)
Energia z białka:
17
%
(106.2 g)
Energia z tłuszczy:
27
%
(72.75 g)
|
|
|
Dieta 8825
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane
445 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Kasza jaglana z fasolą i pomidorami
661 kcal
Kanapki z pesto (wersja lżejsza)
315 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(387.99 g)
Energia z białka:
14
%
(81.62 g)
Energia z tłuszczy:
30
%
(81.28 g)
|
|
|
Dieta 8897
zobacz dietę
|
Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja cięższa)
532 kcal
Czekoladowe kulki mocy
360 kcal
Pulpeciki z makaronem
746 kcal
Sałatka z kukurydzą, papryką i nasionami chia (z chlebem)
323 kcal
Frittata ze szpinakiem i kaszą jaglaną (bez laktozy)
554 kcal
|
Energia z węglowodanów:
40
%
(282.93 g)
Energia z białka:
17
%
(106.89 g)
Energia z tłuszczy:
43
%
(118.02 g)
|
|
|
Dieta 8914
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami
564 kcal
Lody bananowo - czekoladowe
337 kcal
Kurczak w cieście
775 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Rukola z tuńczykiem (z chlebem)
479 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(388.2 g)
Energia z białka:
22
%
(129.49 g)
Energia z tłuszczy:
20
%
(53.45 g)
|
|
|
Dieta 8964
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z brokułem
624 kcal
Cukinia z pesto
341 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
58
%
(399.96 g)
Energia z białka:
11
%
(65.64 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(86.31 g)
|
|
|
Dieta 8965
zobacz dietę
|
Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy)
561 kcal
Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja lżejsza)
309 kcal
Soczewica czerwona ze schabem i szparagami
609 kcal
Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną
303 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
|
Energia z węglowodanów:
54
%
(380.41 g)
Energia z białka:
17
%
(99.58 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(80.17 g)
|
|
|
Dieta 9018
zobacz dietę
|
Owsianka z suszonymi śliwkami (bez laktozy)
441 kcal
Kanapki z szynką z indyka i warzywami
362 kcal
Kurczak chrupiący (wersja lżejsza)
675 kcal
Koktajl jagodowy
258 kcal
Makaron z fasolką i pomidorami
740 kcal
|
Energia z węglowodanów:
53
%
(363.97 g)
Energia z białka:
16
%
(95.41 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(83.14 g)
|
|
|
Dieta 9021
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami i amarantusem
460 kcal
Szakszuka z kabanosem
337 kcal
Makaron z brokułem (wersja bezglutenowa)
637 kcal
Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja lżejsza)
311 kcal
Makaron z pesto (bezglutenowy)
728 kcal
|
Energia z węglowodanów:
56
%
(371.36 g)
Energia z białka:
13
%
(79.92 g)
Energia z tłuszczy:
31
%
(82.88 g)
|
|
|
Dieta 9088
zobacz dietę
|
Jajecznica z szynką
512 kcal
Owsianka z jabłkiem i masłem orzechowym (bez laktozy)
429 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Brownie bananowe
348 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
45
%
(315.59 g)
Energia z białka:
23
%
(140.3 g)
Energia z tłuszczy:
32
%
(89.28 g)
|
|
|
Dieta 9091
zobacz dietę
|
Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy)
547 kcal
Sałatka z czerwoną fasolą
352 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Mieszanka orzechowo - sezamowa
370 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(305.28 g)
Energia z białka:
16
%
(97.68 g)
Energia z tłuszczy:
40
%
(110.26 g)
|
|
|
Dieta 9159
zobacz dietę
|
Jaglanka z figami (bez laktozy)
487 kcal
Sałatka z tuńczykiem
311 kcal
Makaron z kurczakiem i brokułem
796 kcal
Smażona cukinia z kiełbasą
341 kcal
Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem (wersja lżejsza)
563 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(309.83 g)
Energia z białka:
23
%
(136.95 g)
Energia z tłuszczy:
33
%
(90.57 g)
|
|
|
Dieta 9228
zobacz dietę
|
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
635 kcal
Kanapki z pastą z makreli
428 kcal
Ryż ze schabem i warzywami
766 kcal
Leczo z kurczakiem
242 kcal
Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną
452 kcal
|
Energia z węglowodanów:
44
%
(310.67 g)
Energia z białka:
27
%
(163.85 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(80.89 g)
|
|
|
Dieta 9282
zobacz dietę
|
Placki kukurydziane (bezglutenowe)
445 kcal
Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)
325 kcal
Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa)
690 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Makaron z pesto
708 kcal
|
Energia z węglowodanów:
62
%
(416.43 g)
Energia z białka:
12
%
(69.17 g)
Energia z tłuszczy:
26
%
(71.74 g)
|
|
|
Dieta 9293
zobacz dietę
|
Bananowy budyń jaglany z miodem
492 kcal
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
379 kcal
Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa)
771 kcal
Płatki ryżowe z bananem
359 kcal
Ser biały i jogurt grecki z owsianką
478 kcal
|
Energia z węglowodanów:
55
%
(358.45 g)
Energia z białka:
16
%
(98.68 g)
Energia z tłuszczy:
29
%
(78.31 g)
|
|
|
