Darmowa dieta 2700 kcal

Przeglądasz stronę 33 darmowych jadłospisów o kaloryczności bliskiej zapotrzebowaniu na 2700 kilokalorii. Poniżej zebraliśmy dla Ciebie propozycje przygotowanych przez nas zestawień. Każda z nich to darmowa dieta na wyciągnięcie Twojej ręki.

W naszej bezpłatnej bazie darmowych planów, posiadamy obecnie 2585 darmowych diet mieszczących się w przedziale 2650 - 2750 kcal.

Nazwa	Potrawy	Podsumowanie
Darmowa dieta 29682 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Pulpeciki z makaronem (wersja bezglutenowa) 771 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2742 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Energia z węglowodanów: 54 % (398.34 g) Energia z białka: 14 % (94.03 g) Energia z tłuszczy: 32 % (93.97 g)

Darmowa dieta 29685 Zobacz tę dietę darmowo	Placuszki bananowe 625 kcal Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami 381 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2737 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 59 % (441.85 g) Energia z białka: 14 % (95.37 g) Energia z tłuszczy: 27 % (80.48 g)

Darmowa dieta 29696 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 542 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal	Łącznie kalorii: 2702 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (397.24 g) Energia z białka: 15 % (96.96 g) Energia z tłuszczy: 31 % (92.96 g)

Darmowa dieta 29697 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z burakiem, dynia, jarmuzem i granatem 832 kcal Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja lżejsza, bez laktozy) 372 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Wafle ryżowe z hummusem 615 kcal	Łącznie kalorii: 2678 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 54 % (391.98 g) Energia z białka: 15 % (99.14 g) Energia z tłuszczy: 31 % (89.71 g)

Darmowa dieta 29789 Zobacz tę dietę darmowo	Jaglanka z bananem, amarantusem i rodzynkami 545 kcal Tortilla z pieczonym indykiem, rukolą, pomidorem, ogórkiem konserwowym i papryką na zimno 628 kcal Makaron w sosie jogurtowym 728 kcal Zupa szparagowa z kurczakiem 345 kcal Omlet z pieca na słodko 479 kcal	Łącznie kalorii: 2725 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 46 % (344.16 g) Energia z białka: 28 % (186.66 g) Energia z tłuszczy: 26 % (75.58 g)

Darmowa dieta 29791 Zobacz tę dietę darmowo	Kanapki z pastą sardynkowo - pomidorową (wersja cięższa) 564 kcal Jajecznica z pomidorem i kabanosem 401 kcal Indyk z warzywami 732 kcal Makrela z warzywami 383 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2670 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (327.42 g) Energia z białka: 20 % (132.57 g) Energia z tłuszczy: 36 % (106.36 g)

Darmowa dieta 30239 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, migdałami i suszoną żurawiną (wersja bez laktozy) 542 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Sałatka z mango 564 kcal	Łącznie kalorii: 2693 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 53 % (379.35 g) Energia z białka: 15 % (98.28 g) Energia z tłuszczy: 32 % (94.29 g)

Darmowa dieta 30242 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami (wersja bez laktozy) 561 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Kurczak w sosie cytrynowym z ryżem 859 kcal Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka 571 kcal	Łącznie kalorii: 2719 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 56 % (404.33 g) Energia z białka: 15 % (102.92 g) Energia z tłuszczy: 29 % (86.23 g)

Darmowa dieta 30375 Zobacz tę dietę darmowo	Jajka faszerowane awokado 501 kcal Jajecznica z warzywami 377 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Gulasz z drobiu 444 kcal Kasza jaglana z fasolą i warzywami 507 kcal	Łącznie kalorii: 2727 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 31 % (232.68 g) Energia z białka: 28 % (189.73 g) Energia z tłuszczy: 41 % (122.25 g)

Darmowa dieta 30416 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Kanapki z pesto (wersja lżejsza) 630 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Kurczak z kaszą gryczaną i kapustą kwaszoną 452 kcal	Łącznie kalorii: 2686 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (439.48 g) Energia z białka: 13 % (86.81 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.75 g)

Darmowa dieta 30417 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza, bezglutenowa) 466 kcal Brownie bananowe 348 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal Makaron z pesto 708 kcal Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami 511 kcal	Łącznie kalorii: 2697 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (375.44 g) Energia z białka: 14 % (94.26 g) Energia z tłuszczy: 33 % (97.36 g)

Darmowa dieta 30529 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Bananowy budyń jaglany z miodem (bez laktozy) 489 kcal Makaron po tajsku z kurczakiem 898 kcal Ryż z pieczarkami i koperkiem 590 kcal	Łącznie kalorii: 2667 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bezglutenowe Energia z węglowodanów: 56 % (387.41 g) Energia z białka: 15 % (99.53 g) Energia z tłuszczy: 29 % (85.3 g)

Darmowa dieta 30530 Zobacz tę dietę darmowo	Jabłuszka w cieście 806 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami 379 kcal Naleśnik z dżemem (wersja lżejsza) 934 kcal Schab z brokułami 573 kcal	Łącznie kalorii: 2692 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 57 % (412.06 g) Energia z białka: 15 % (96.52 g) Energia z tłuszczy: 28 % (81.79 g)

Darmowa dieta 30621 Zobacz tę dietę darmowo	Makaron z pesto 708 kcal Kanapka z szynką z indyka i pomidorem 385 kcal Naleśnik z dżemem 692 kcal Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem 380 kcal Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą 567 kcal	Łącznie kalorii: 2732 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 59 % (442.1 g) Energia z białka: 12 % (76.76 g) Energia z tłuszczy: 29 % (84.65 g)

Darmowa dieta 30679 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z bananem, amarantusem i rodzynkami 564 kcal Makaron z pesto (bezglutenowy) 728 kcal Wegańskie naleśniki 664 kcal "Risotto" kalafiorowe z sosem z awokado 354 kcal Fritata z papryką i cukinią 423 kcal	Łącznie kalorii: 2733 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 54 % (404.86 g) Energia z białka: 13 % (83.36 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.21 g)

Darmowa dieta 30777 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem 692 kcal Brownie bananowe 348 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Schab w suszonych pomidorach 464 kcal Makaron ryżowy z sosem dyniowym 454 kcal	Łącznie kalorii: 2745 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (398.77 g) Energia z białka: 14 % (90.2 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.94 g)

Darmowa dieta 30780 Zobacz tę dietę darmowo	Tropikalne smoothie 608 kcal Placki na nauke 383 kcal Gulasz warzywny z ciecierzycą i sezamem 787 kcal Sałatka grecka 478 kcal Pilaf z soczewicą, ananasem i kalafiorem 490 kcal	Łącznie kalorii: 2746 kcal Skąd się biorą te kalorie? Wegetariańskie Energia z węglowodanów: 53 % (405.98 g) Energia z białka: 14 % (91.53 g) Energia z tłuszczy: 33 % (98.4 g)

Darmowa dieta 30782 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami 550 kcal Sałatka z makaronem, brokułem i jajkiem 354 kcal Racuchy jaglane z gumijagodami 974 kcal Lody bananowo - czekoladowe 337 kcal Sałatka amerykańska z kurczakiem - wersja Magdy 503 kcal	Łącznie kalorii: 2718 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 54 % (400.75 g) Energia z białka: 14 % (92.71 g) Energia z tłuszczy: 32 % (95.43 g)

Darmowa dieta 30872 Zobacz tę dietę darmowo	Naleśnik z dżemem (wersja bezglutenowa) 690 kcal Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja cięższa) 476 kcal Kurczak chrupiący 921 kcal Sałatka cezara 610 kcal	Łącznie kalorii: 2697 kcal Skąd się biorą te kalorie? Energia z węglowodanów: 44 % (316.85 g) Energia z białka: 20 % (134.95 g) Energia z tłuszczy: 36 % (106.07 g)

Darmowa dieta 30890 Zobacz tę dietę darmowo	Owsianka z borówkami (wersja bez laktozy) 547 kcal Koktajl energetyzujący z pomarańczą, bananem, kiwi i guaraną 303 kcal Jednogarnkowa meksykańska quinoa 693 kcal Risotto z groszkiem i grzybami 722 kcal Kasza jaglana z duszonym bakłażanem 419 kcal	Łącznie kalorii: 2684 kcal Skąd się biorą te kalorie? Bez laktozy Bez nabiału Wegetariańskie Wegańskie Energia z węglowodanów: 60 % (451.76 g) Energia z białka: 12 % (77 g) Energia z tłuszczy: 28 % (80.46 g)